|
Нужна помощь срочно!
|
|
| Tpaku4 | Дата: Четверг, 17.05.2012, 02:49 | Сообщение # 76 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Quote (SeregA) А как же без кефира? Или закваски? Молочка? Ее обязательно пить надо.
Просто там белков не так уж и много. Во всяком случае в стакане молочки.
Ну да, относительно не много - около 3гр на 100гр. Это больше углеводы...
Но хотя если пол литра засандалить то 15 гр белка  Но вот что делать с углеводами которые с ним поступили о_О.... Ну ничего все равно молочка это полезные продукты Лучше сахара и конфет с печеньем
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 17.05.2012, 14:00 | Сообщение # 77 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Автор худеет. Ему нельзя молоко на ночь, там углеводов в два раза больше белков. Это гейнер по сути. При худении из молочки на ночь только творог подходит. Добавлено (17.05.2012, 14:00)
---------------------------------------------
Quote (monopoliya) Всё верно! Молочка обязательно должна быть. Если ты исключишь легкие углеводы и много всякой высокалорийной пищи, но при этом оставив стакан молока, пусть жирного, не потолстеешь. Вообще весь прикол в ОБЩЕМ кол-ве калорий , а не единично употребленном полезным продуктом.
В корне неверно. Можно в день съедать по две шоколадки и худеть (если разовая порция сахара будет не более 2-3гр каждые 15 минут). А можно их съедать на ночь и толстеть. Остальной рацион при этом оставив без изменений, естественно.
|
| |
|
|
| master_mdq | Дата: Четверг, 17.05.2012, 14:19 | Сообщение # 78 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Ему нельзя молоко на ночь, там углеводов в два раза больше белков. Это гейнер по сути. При худении из молочки на ночь только творог
а разве в твороге жира мало? помоему так наоборот там больше всего жиров! т.е. мне после силовых яйца пить и грудку куриную(ну не всю) есть? и перед сном кефира или творога?
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 17.05.2012, 14:30 | Сообщение # 79 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (master_mdq) а разве в твороге жира мало? помоему так наоборот там больше всего жиров! т.е. мне после силовых яйца пить и грудку куриную(ну не всю) есть? и перед сном кефира или творога?
Хочешь небольшую фрустрацию?
От углеводов жир откладывается шустрее, чем от жиров. А когда в одном приёме пищи и жиры и углеводы - ещё шустрее. Так что...
Ешь нежирный творог. 9% - нормально. Кефир на ночь - не надо.
И на всякий случай, чтобы четвёртый раз не повторять  :
если худеешь, то из молокопродуктов - только творог и ещё некий легендарный обезжиренный сыр. И всё!
Сообщение отредактировал Kroterr - Четверг, 17.05.2012, 14:34 |
| |
|
|
| master_mdq | Дата: Четверг, 17.05.2012, 15:08 | Сообщение # 80 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Kroterr, хорошо!
|
| |
|
|
| Sergio119 | Дата: Четверг, 09.08.2012, 18:21 | Сообщение # 81 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Доброго времени суток. Как вариант вечером творог смешать с соком (в пакете или фреш) и в блендер все нормально или просто творогом давиться? (не люблю я его, а с соком вроде нормально)
|
| |
|
|
| katy | Дата: Среда, 05.09.2012, 09:29 | Сообщение # 82 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Могу реально помочь. Лично я никогда не страдала лишним весом. А вот моя мама всю жизнь с ним боролась, всё безуспешно. Сейчас она стала правильно питаться, заниматься своим здоровьем, ходить в зал. Она похудела на 30 кг где-то за год, и, самое главное, вес не вернулся (уже около 3хлет прошло). Я просто знаю, что конкретно она кушала, и как занимается, суть могу рассказать,если интересно. Просто удобнее в скайп выйти, чем на форуме текст набирать. Напиши мне свой скайп на e-mail: katyapinyasova@mail.ru
|
| |
|
|
