|
Простые правила сушки
|
|
| micstura | Дата: Пятница, 15.06.2012, 14:08 | Сообщение # 151 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| У меня приятель каждое лето бросает пить и L карнитином плюс длительными велотренировками скидывает 30 кг. За тренировку сбрасывает по 1- 1.2 кг
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Пятница, 15.06.2012, 14:10 | Сообщение # 152 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Quote (micstura) За тренировку сбрасывает по 1- 1.2 кг
micstura, очень воодушевляюще звучит !!!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Пятница, 15.06.2012, 17:45 | Сообщение # 153 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Murik Только учти что весит он 110 кг и когда уходит вес за тренировку сбрасывается всё меньше. Потому что при одинаковых условиях движения и равной протяжённости 110 кг человек сожжёт 2500 ккал то 90 кг уже 1800. Кроме L карнитина из добавок он ничего не употребляет.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 15.06.2012, 17:56 | Сообщение # 154 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (micstura) За тренировку сбрасывает по 1- 1.2 кг
 Чё,серьёзно?!Ёпты,мож тогда ну его...
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Пятница, 15.06.2012, 18:02 | Сообщение # 155 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| воды да можно. я за матч теряю около 2 кг.)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Пятница, 15.06.2012, 18:38 | Сообщение # 156 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Та воды-то понятно,я за бег 21 км "сбросил" полтора кг,на следующий день всё было в норме  .А тут человек стабильно теряет по килу (я так понял жира,хотя на велике по-любому ММ будет гореть),суммарно аж до 30 кг  .Чёта здесь не то.
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Пятница, 15.06.2012, 18:56 | Сообщение # 157 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Скажите а в 2 литрах воды которые весят 2 кг сколько ккал ? Тогда 2500 ккал какому количеству жира будут соответствовать.
Данные с вело компьютера. Он у него крутой с обменом данных с компьютером и выдаёт все показатели тренировки.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Суббота, 16.06.2012, 03:16 | Сообщение # 158 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Murik, я не сказал, что не будет)) Просто это тяжело и нудно. Тяжело в первую очередь психологически. Плюс весьма вероятный шанс пожечь мышцы.
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Суббота, 16.06.2012, 08:49 | Сообщение # 159 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Я незнаю че вы спорите. Например, за одну развивающую тренировку я теряю до одного кг. веса, причем не потея совсем)) Упражнениями можно сжечь не только жир, но и мышцы. Контролируя уровень тренировки( аэробный порог или анаэробный) и при соответствующем питании, все комбинации в ход. Можно сжечь только жир, можно и жир и мышцы, можно набрать и то и другое, можно сжечь только жир и наростить мышцы там где надо и т.д.
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Суббота, 16.06.2012, 08:51 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Суббота, 16.06.2012, 13:11 | Сообщение # 160 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (vstov) Контролируя уровень тренировки( аэробный порог или анаэробный) и при соответствующем питании, все комбинации в ход. Можно сжечь только жир, можно и жир и мышцы, можно набрать и то и другое, можно сжечь только жир и наростить мышцы там где надо и т.д.
Да хватит это бла-бла-бла про горелый жир, теоретики 
Где кубы на пузе? Где результаты тренировок и супердиет? Если бы все было так просто, то вокруг одни модели ходили.
Ветка называется СУШКА, а не временный сброс веса. Она подразумевает красивый рельеф. И сделать его дико не просто, особенно, если ты не пацан и имеется живот с боками.
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Суббота, 16.06.2012, 13:19 | Сообщение # 161 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Да хватит это бла-бла-бла про горелый жир, теоретики blahblah
Где кубы на пузе? Где результаты тренировок и супердиет? Если бы все было так просто, то вокруг одни модели ходили.
Ветка называется СУШКА, а не временный сброс веса. Она подразумевает красивый рельеф. И сделать его дико не просто, особенно, если ты не пацан и имеется живот с боками.
Так и никто не говорит, что это просто. Я поэтому и написал, то что написал. Я например год и 6 мес. специально сижу на своей " диете". Сбросил 13кг жира, а мышечная масса даже не убавилась, а наоборот, прибавилась там где надо. Поэтому могу писать, я проверил на себе!!! Удачи всем.
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Суббота, 16.06.2012, 13:20 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Суббота, 16.06.2012, 14:45 | Сообщение # 162 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| vstov, еще раз повторяю. Сушка это не просто похудение. Любая диета плюс физнагрузки дадут сброс жира и набор ММ, а вот пресс все равно видно не будет. Высушиться так, чтобы на животе вместо кожи был пергамент очень тяжело. Здесь нужна жесткая низкоуглеводка
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Суббота, 16.06.2012, 16:36 | Сообщение # 163 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (Akelich) vstov, еще раз повторяю. Сушка это не просто похудение. Любая диета плюс физнагрузки дадут сброс жира и набор ММ, а вот пресс все равно видно не будет. Высушиться так, чтобы на животе вместо кожи был пергамент очень тяжело. Здесь нужна жесткая низкоуглеводка
Так и я об этом)))+ добавлю, чтобы находится в таком состоянии( кубики на животе и т.д.) постоянно, нужны постоянные трени и режим, иначе заплывеш опять))
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Вторник, 19.06.2012, 10:35 | Сообщение # 164 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Я думаю что при приёме карнитина идеально подойдёт крос-фит ))
Brussel, ну чё как ощущения после приёма клена?!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 19.06.2012, 11:47 | Сообщение # 165 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Akelich) vstov, еще раз повторяю. Сушка это не просто похудение. Любая диета плюс физнагрузки дадут сброс жира и набор ММ, а вот пресс все равно видно не будет. Высушиться так, чтобы на животе вместо кожи был пергамент очень тяжело. Здесь нужна жесткая низкоуглеводка
это скорее дело профи нам даже не стоит об этом говорить ИМХО там свои нюансы.
согласен что много людей путают сушку с похудением вот и все)
Особенно интересно, когда о сушке говорят парни, которые занимаются только на ТБ)))
ИМХО я вообще никогда не страдал этим, зачем сушиться, вернее вопрос будет стоять правильней так, что сушить????)))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
