|
Спина
|
|
| RoD | Дата: Вторник, 28.12.2010, 19:10 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Как накачать спину в домашних условиях?
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Вторник, 28.12.2010, 19:28 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| без железа? Если да, то я подтягиваюсь широким хватом за спину, если дома нет турника, то отжимайся от пола широким хватом. Добавлено (28.12.2010, 19:28)
---------------------------------------------
Если вы хотите сделать спину шире, то подтягивания выполняйте с широким захватом, касаясь при подъеме турника затылком.
|
| |
|
|
| elabugaga | Дата: Среда, 29.12.2010, 14:21 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| с отягощением кг 10,подтягивайся широким хватом
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Среда, 29.12.2010, 15:06 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| а без отягощения спина не будет работать?
|
| |
|
|
| elabugaga | Дата: Среда, 29.12.2010, 15:23 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| Будет но дольше,с грузом быстрее сформируется,по себе замечаю
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Среда, 29.12.2010, 16:33 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ну не каждый может с грузом работать. Мне Валентин Новиков (Валео) сказал, что он начал подтягиваться с грузом тогда, когда научился подтягиваться 30 раз.
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Четверг, 30.12.2010, 14:17 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| подтягивания делай прямым хватом,шире плеч.
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Четверг, 30.12.2010, 14:38 | Сообщение # 8 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Oleg7938) если дома нет турника, то отжимайся от пола широким хватом если действительно нет турника, но есть тяжелый устойчивый(!) стол - то вот так:
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| RoD | Дата: Четверг, 30.12.2010, 15:56 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Спасибо парни но я могу на улицу пойти на турник меня холод не пугает! 
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 30.12.2010, 19:11 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) но есть тяжелый устойчивый(!) стол - то вот так: У меня сейчас локоть побаливает и я вместо обычных подтягиваний именно так и подтягиваюсь
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Четверг, 30.12.2010, 21:42 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Спасибо парни но я могу на улицу пойти на турник меня холод не пугает!
Зачем ты нам тогда мозг парил? 
|
| |
|
|
| RoD | Дата: Пятница, 31.12.2010, 22:38 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Та так настроение поднять))!
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
