|
ПШНБ-Подъем штанг на бицепс
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 03.10.2013, 14:26 | Сообщение # 1 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Интересно: в нормативах по ПШНБ поднимать вес надо обязательно на олимпийке или можно гнутый гриф? есть ли какие нибудь примерные расчеты показывающие зависимость объема бицепса спортсмена от кг поднятого веса в ПШНБ?
И есть ли вообще нормативы по ПШНБ?:D
|
| |
|
|
| AlexLiverpool | Дата: Четверг, 03.10.2013, 15:02 | Сообщение # 2 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| http://do4a.com/threads/%D0%91%D0%B8%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D1%81-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D0%B8-%D1%8D%D0%B3%D0%BE-%D0%A6%D0%B5%D0%BB%D1 %8C-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B4-ct-fletchera.9915/
Внутри найдешь ссылку на нормативы.
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 03.10.2013, 16:13 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| честно говоря не уловил там четкую инфу по нормативам... сколько кг надо брать и при каком весе... Больше правила и общие суммы троеборья
|
| |
|
|
| AlexLiverpool | Дата: Четверг, 03.10.2013, 17:23 | Сообщение # 4 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| http://rawpowerlifting.com.ua/images/pdfFiles/normcurlmw.pdf
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 03.10.2013, 18:26 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| на олимпийке веса атлета на пшнб? или можно на гнутом грифе?
ну а как же зависимость объема бицепса спортсмена и нагрузки на ПШНБ? ведь не всегда масса точно определяет бицепс....
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 03.10.2013, 18:26 |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 08.10.2013, 23:39 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, сейчас есть куча федераций-как офиц так и не офиц.
Нормативы по сравнению с СССР -в основной массе ниже..это касается и лифтинга и тяж.атлетики..
Нормативы ПО ПШНБ-это молодое направление..
Сила зависит от цнс и сухожилий в большей степени чем от объма бицепса..
Зависимости четкой нету..
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 09.10.2013, 11:20 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну приведите примеры нормативов на ПШНБ в весовых категориях
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 09.10.2013, 12:02 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Цитата (AlexLiverpool) http://rawpowerlifting.com.ua/images/pdfFiles/normcurlmw.pdf |
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 09.10.2013, 12:08 | Сообщение # 9 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Goog-black_angel-ok) это одной рукой или двумя?))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 09.10.2013, 12:12 | Сообщение # 10 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) ну приведите примеры нормативов на ПШНБ в весовых категориях
И заодно технику выполнения посмотри, как правильно делать подъем соревновательный на бицепс. По поводу тренировок ПШНБ, есть канал на ютубе Димитрия Головинского, он как раз выкладывает свои тренировки. Дерзай)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 09.10.2013, 14:17 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Те, кто думает, что много поднимает на бицепс и не заваливает на него - вы в начале гляньте соревновательную технику.  Я всегда так делаю упражнение.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 09.10.2013, 14:23 | Сообщение # 12 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Те, кто думает, что много поднимает на бицепс и не заваливает на него - вы в начале гляньте соревновательную технику. tongue Я всегда так делаю упражнение.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Среда, 09.10.2013, 22:13 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Посмотрел нормативы ПШНБ.
мое мнение
категория 52-75 кг - МСМК тяжело достижимы
82-100 кг - МСМК за 2 года у большинства
110 и выше - реально занижены на килограмм на 15-20
P.S.с соревновательной техникой знаком
Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 09.10.2013, 22:17 |
| |
|
|
