|
Кистевой сгибатель
|
|
| offspring | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 12:22 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Как увеличить кистевой сгибатель руки?
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 13:55 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| что подразумеваеться под словом увеличить?
|
| |
|
|
| SailoR | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 14:15 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| offspring, брахиалис? бери штангу двумя руками,упирай локти в живот,чуть согнись и сгибай руки в кистях 
|
| |
|
|
| Авторитет | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 14:21 | Сообщение # 4 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Или гантелю. Садишься на скамью, берёшь гантелю, ложишь руку на колено, чтобы кисть свисала и делаешь.
|
| |
|
|
| Stifler | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 14:27 | Сообщение # 5 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| ребята, а как увеличить в обьеме запястья?
Алкоголь к черту.никотин к черту,я год своей жизни,посвятил спорту
|
| |
|
|
| Авторитет | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 14:34 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Stifler, наверное, првильнее всего будет спросить у GRUTASа - создателя сайта. Я, лично, ничего не могу посоветовать по этому делу. У меня они развивались естественно. Можно, конечно, что-нибудь колоть в кости на запястье, чтобы они расширялись, но не факт, что потом всё будет нормально.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 19.09.2010, 15:16 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Stifler, никак. это кости а н мышцы.
|
| |
|
|
| offspring | Дата: Понедельник, 20.09.2010, 01:27 | Сообщение # 8 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| в смысле увеличить обьем! SailoR, брахиалис ето другое,но ети упражнения тоже подходят спасибо!
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 20.09.2010, 01:33 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Подтягивания на турнике пронированным (прямым) хватом: основной акцент: мышцы спины, сгибатели предплечья (брахиалис), дельтовидные мышцы.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 20.09.2010, 01:35 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (offspring) Как увеличить кистевой сгибатель руки? Плечевая мышца (лат. musculus brachialis) - лежит глубже двуглавой мышцы, начинается от передней поверхности плечевой кости и от обеих межмышечных перегородок (лат. septa intermuscular brachii laterale et mediale), прикрепляется к бугристости локтевой кости (лат. tuberositas ulnae).
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Понедельник, 20.09.2010, 09:42 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Stifler) ребята, а как увеличить в обьеме запястья? Задано генетически, нужно просто смириться. Но силу увеличить можно.
|
| |
|
|
