|
Предплечья
|
|
| ShoCK | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 15:57 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Какое упражнение самое эффективное для предплечий.
Имеется штанга, гантели, верхний блок.
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 15:59 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| для массы думается мне, что сгибание запястья со штангой
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 16:19 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| ShoCK, выбивание ковров палкой и половиков руками.  Займись уборкой квартир соседей.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 16:29 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (ShoCK) Какое упражнение самое эффективное для предплечий. |
| |
|
|
| Regulus | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 16:35 | Сообщение # 5 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| Сгибание запястий со штангой, канат
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 16:37 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| подтягивания
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 16:56 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Киньте кто-нибудь видео, где правильно выполняют сгибания. Дабы не получить травму)
И сколько подходов и повторений делать.
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 18:20 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| ShoCK, а как же голень и шея? Не гоже предплечья без шеи и голени качать!
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| natmakar53 | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 21:14 | Сообщение # 9 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| есть МАССА упражнений для предплечий,гугл в помощь
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 04.03.2013, 02:16 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| На блоке можно поработать, но нужен роллинг.
А вообще столько всего есть, что все и не перепробуешь нормально.
|
| |
|
|
