| Byrat1no | Дата: Суббота, 25.02.2012, 22:10 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Решил "впихнуть" в свою прогу пуловер, но вот стоит ли? В интернете полно различной инфы по поводу этого упражнения, причём порой противоречивой  . Кто-то говорит, что нельзя увеличить обьём грудной клетки делая пуловер, а кто-то наоборот, что можно существенно увеличить её размер. Говорят его нужно выполнять каждый день с небольшими весами 8-12 кг. Как я понял существует две разновидности данного упражнения: пуловер для тренировки мышц и "дыхательный" пуловер, так вот хотелось бы узнать о них подробней от людей, которые используют это упражнение. Отдых между тренировками у меня 2-3 дня. Как лучше сделать: делать пуловер каждый день или в дни отдыха, или наоборот в дни тренировок, или к примеру 1 раз в неделю (допустим когда тренирую грудь или спину). Какой вес использовать, сколько повторений и подходов делать. Заранее благодарен за советы  .
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 26.02.2012, 15:44 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Скажи какой опыт тренировок в зале и успехи в базовых упражнениях?Рост и вес?
Цели какие приследуешь?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| A[RT]em | Дата: Воскресенье, 26.02.2012, 16:24 | Сообщение # 3 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Статус: Offline
| странное упражнение, скорее всего я не правильно делал, но не почувствовал нагрузки на грудь(
|
| |
|
|
