|
Крылья
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 19.07.2011, 01:35 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| http://s46.radikal.ru/i113/1107/6d/13ed473f718f.jpg
думаю видно что правое накачано сильнее левого(хоть стою боком, можно поэтому подумать, но реально правое больше левого)..как исправить? че то видел темку такую на форуме, было сказано тяга гантели к пояснице..есть еще упражнения?
и что для сна принять, а??
нашел интересную вещь http://fatalenergy.com.ru/calculators/percent_fat.php
Ваш процент жира: 12 %
Ваша сухая мышечная масса: 63 кг
Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.7 кг/м2
Отношение талии к высоте: 0.40
Процент жира в организме: 7.3%
Скудная масса тела: 66.8 кг
Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 2335 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 115 грамм белка в день. а это уже по другой http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html
Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 19.07.2011, 01:52 |
| |
|
|
| ник | Дата: Вторник, 19.07.2011, 07:24 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Ваш процент жира: 12 %
Quote (SGUART) Процент жира в организме: 7.3%
не понял Оо
первое - это рекомендуемое типа? тогда красавчик)
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 19.07.2011, 08:36 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| нет, первое это что у меня по 1му тесту, а второе что по другому.
по крыльям соображения будут какие нибудь?
но видел что у билдеров в межсезонье до 12%. Думаю, надо брать тот калькулятор, в ктором сведений больше о себе вписываешь, более точно
Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 19.07.2011, 08:40 |
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Вторник, 19.07.2011, 08:41 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| SGUART, крутые у тя крылья!
имхо всё там ровно...
hard train or go home
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Вторник, 19.07.2011, 10:07 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| в принципе у человека идеально ровно ничего не будет... у меня плечи к примеру разные, левое больше правого...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 19.07.2011, 10:27 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| эх ну тогда париться не буду, спасибо за ответы..просто помню темка была такая, там говорили что надо гантелю к поясу тягать
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Среда, 20.07.2011, 00:58 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| у меня бицепсы разной формы вообще...гены..
hard train or go home
|
| |
|
|
| xule | Дата: Среда, 20.07.2011, 16:33 | Сообщение # 8 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Статус: Offline
| Как говорил железный Арни в фильме "Pumping Iron" , каждый билдер должен быть скульптором , который при взгляде в зеркало видет те места , которые ему надо поднакочать. Но этот сайт не для билдеров , потому живём как есть. А по поводу упражнения , да , хорошее ,но мало эффективное , сам проверял.
|
| |
|
|
| So1 | Дата: Среда, 20.07.2011, 16:44 | Сообщение # 9 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| попробуй подтягиваться вращением, причем выходи той рукой, крыло которой недокачано
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 26.08.2011, 13:09 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) у меня бицепсы разной формы вообще...гены..
у меня тоже. правый больше левого. потому что когда все упражнения делал я мысленно думал про правую руку
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Пятница, 26.08.2011, 16:12 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| извини, но у тебя тут на форуме у одного всё тело походу кривое, всё растёт не так и т.д
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 26.08.2011, 16:57 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Marko1337) извини, но у тебя тут на форуме у одного всё тело походу кривое, всё растёт не так и т.д
омг..слепой?  Quote (DanArtemev) у меня бицепсы разной формы вообще...гены..
Quote (mer3av4ik) у меня плечи к примеру разные, левое больше правого...
да и у тебя не думаю что все ровно 
|
| |
|
|
