|
Медиальная головка трицепса
|
|
| turnikval | Дата: Четверг, 05.05.2011, 15:51 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Как её качать? Делаю брусья,от пола отжимаюсь-а эту мышцу вообще не чувствую.Её не пробивает... Для уточнения: имею ввиду ту мышцу,котоаря идет от плеча и примерно до локтя с внешней стороны руки.Она и придает шаровидную форму руки в расслабленном состоянии..
|
| |
|
|
| Stroyak | Дата: Четверг, 05.05.2011, 16:10 | Сообщение # 2 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Статус: Offline
| Жим от груди, у меня именно от этого она растёт
|
| |
|
|
| sneg555 | Дата: Четверг, 05.05.2011, 16:10 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=UvHRXMjKpC8
|
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Четверг, 05.05.2011, 16:10 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| turnikval, думаю надо общую массу набрать и тогда и эта мышца появится,от изоляции на неё ИМХО толку не будет.
отжимайся на брусьях в 6 повторений с весом и будут и трицепс расти и грудак..
hard train or go home
|
| |
|
|
| dp | Дата: Четверг, 05.05.2011, 16:21 | Сообщение # 5 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| O МАЙ ГАТ !!!  Какая блин Медиальная Головка ....ёПрст . Я пад сталом ))))))) Парень, где ты такого начитался?!! ))) Занимайся в свое удовольствие, делай различные жимы и все 3 головки будут ))), а париться из-за какой-то головки в 15-16 лет (если не ошибаюсь)......
Тема убила ))))
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 05.05.2011, 16:24 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| dp, +1 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Четверг, 05.05.2011, 16:53 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (dp) Какая блин Медиальная Головка
http://tinyurl.com/44pc5mz
Quote (dp) Парень, где ты такого начитался?
Я не читаю что у меня отстает-я это чувствую...Я чувствую что брусьев мне мало,пола тоже.Эта мышца вообще не грузится у меня.
Quote (dp) а париться из-за какой-то головки в 15-16 лет (если не ошибаюсь)......
Да,я такой.Я парюсь.
Quote (dp) Тема убила ))))
завещание успел намалевать? Добавлено (05.05.2011, 16:53)
---------------------------------------------
DanArtemev, да вот с весом и отжимаюсь.Только на 8 повторений.Сейчас от этой схемы отойду пока на месяцок,позанимаюсь интуитивно... 
Сообщение отредактировал turnikval - Четверг, 05.05.2011, 16:56 |
| |
|
|
| DanArtemev | Дата: Четверг, 05.05.2011, 17:08 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| у тебя же есть гантели по 15 кг вроде?
а из них можно слепить одну на кг 25? ты мог бы после базы(брусья с весом)2 доп.упражнения просто брать,чтобы мышцы лучше загрузить и ещё если делать по 2-3 негативных повторения в конце ,потом тоже мышцы убиваются не слабо.
hard train or go home
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 05.05.2011, 17:27 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Яндекс сказал, что французский жим хорошо энту самую головку прорабатывает.
|
| |
|
|
| Steam | Дата: Четверг, 05.05.2011, 18:55 | Сообщение # 10 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| Вообще-то брусья качают все три головки сразу.
Так что отягощение решает.
Зачем выдумывать, если всё так просто.
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:04 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Steam, ну я опираюсь на свои ощущения.ПРорабатываются только те,что внутри.С наружной стороны руки эта мышца у меня никак себя не проявляет!
|
| |
|
|
| Steam | Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:17 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| turnikval, ты с весом делаешь? отжимаешься трицепсовым стилем или только грудным?
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:22 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Steam, и таким,и таким.Отжимаюсь с весом.
|
| |
|
|
