|
Как качаются на турнике трапеции?
|
|
| Rizz9440 | Дата: Суббота, 06.03.2010, 16:47 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Как накачать на турнике Трапеции?
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Суббота, 06.03.2010, 17:03 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Выход на две, подтягивания пронированные, отжимания от пола и т.д.
|
| |
|
|
| SailoR | Дата: Суббота, 10.07.2010, 19:50 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| подтягивания широким хватом за голову..подтянулся-задержись в таком положении на секунду..опустись.при таком подтягивании старайся сводить лопатки...все..но расти они будут долго..трапеции очень долго качаются,да и плеч изза них не видно,если сильно большие)
|
| |
|
|
| ник | Дата: Суббота, 14.08.2010, 12:10 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| ага, как у великана из 300 спартанцев)
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| Alex_DP | Дата: Воскресенье, 15.08.2010, 13:06 | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Лично у меня всегда после тренировок,подтягиваний легонько болят трапеции и дельты,видно слишком их загружаю,и ориентируюсь на них во время пулл-апсов)
|
| |
|
|
