|
Отжымания с упором!!!!!!!!!
|
|
| K@лян | Дата: Суббота, 25.12.2010, 22:36 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Что это дайот !!! И это полезно!!!!!!!!
|
| |
| |
| Set | Дата: Суббота, 25.12.2010, 22:51 | Сообщение # 2 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Статус: Offline
| Можно поконкретней? С каким упором?
|
| |
| |
| K@лян | Дата: Суббота, 25.12.2010, 23:04 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| є спеціальні штуки http://sport.1k.by/_8156/shop-1625899.html що вони дають !!!!!!!!!! чи вони взагалі потрібні???
|
| |
| |
| Set | Дата: Суббота, 25.12.2010, 23:14 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Статус: Offline
| Как по мне, я точно не знаю,но скорее всего за счет них увеличиваеться нагрузка.
Попробуйте взять две гантели и упиреться в них в упоре лежа, и сравните с обычными отжиманиями. Вот такой ефект и от них получаеться. 
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Суббота, 25.12.2010, 23:50 | Сообщение # 5 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Нагрузка за счет того, что можно опуститься ниже и больше растянуть грудные.
У меня упоры где-то валяются (подаренные), но отжимаюсь все равно от пола - отжимания с хлопком или на кулаках ценнее, чем возможность увеличить амплитуду.. K@лян, як на мене, краще придбати це
http://turnik.at.ua/forum/34-540-1
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| K@лян | Дата: Воскресенье, 26.12.2010, 14:14 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| а які є вправи та на які групи м*язів вони впливають777?????
|
| |
| |
| Set | Дата: Воскресенье, 26.12.2010, 17:55 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Статус: Offline
| На те же группы , что и обыкновенные отжимания( грудь, трицепсы,дельтовидние мыщцы) , просто как было уже сказано амлитуда движений увеличена.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 21.01.2011, 18:22 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| у меня такие штуки есть, реально классные
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Суббота, 22.01.2011, 01:43 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| helgo, видел такие, но так и не понял, что дает вращение - плечи больше включаются?
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Суббота, 22.01.2011, 17:43 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Хорошая штука, рекомендую! Сам отжимаюсь на таких уже года 2.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 15:44 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (rusty_ronin) helgo, видел такие, но так и не понял, что дает вращение - плечи больше включаются? rusty_ronin, отжимания это работа как бы в одной плоскости вверх и вниз, а при вращении под нагрузкой включаются доп. мышечные волокна и не только дельтовидных мышц, но и груди и трицепсов и даже предплечий и мышцы прорабатываются полнее и в разных плоскостях, например как подъем гантели на бицепс с разворотом кисти... это разнообразит сами отжимания и придает красивую форму мышицам
хотя негры и без таких штук отжимаются разнообразно и хитро  Добавлено (23.01.2011, 15:44)
---------------------------------------------
Quote (Dredgy) Хорошая штука, рекомендую! Сам отжимаюсь на таких уже года 2. полностью согласен, самому нравяцца 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
