Ребят,вчера был день когда я отжимался на брусьях и от пола/асфальта,и на сл.день у меня болят плечи и грудь возле плеча. Это нормально? И сколько отдыхать чтобы нормально восстановливалось всё до сл.дня занятий,для наибольшего прогресса? Задача к концу лета: 1)Нормальный спичаг ноги врозь 2)Передний вис 3)Хорошая стойка на руках
Сообщение отредактировал Zedd8 - Четверг, 01.08.2013, 10:23
Zedd8, 3-4 думаю многовато.. но я особо отжимания не практикую, но если так уж получается что боль есть , то тренирую намного меньше чем в прошлый раз.
Zedd8, боль пройдет и тренируйся, на количество дней отдыха большого внимания не обращай, также еще обращай внимание на восстановление нервной системы, но не путай данное состояние с обычной ленью. Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 01.08.2013, 12:55
Marko1337, занимаюсь элементами в основном,но мыщцы тоже потерять не хочу Задача к концу лета: 1)Нормальный спичаг ноги врозь 2)Передний вис 3)Хорошая стойка на руках