|
Горизонт
|
|
| @ctive | Дата: Пятница, 28.12.2012, 14:30 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Хочу научиться держать горизонт. Начал пробовать держать закрытый горизонт, но столкнулся с сильной болью в кистях.
Как избежать боли ?
|
| |
| |
| vstov | Дата: Пятница, 28.12.2012, 17:45 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Боли не избежать, к сожалению. Но изодня в день, постепенно, привыкнешь. Я делал отжимания с руками у пояса, ближе к поясу. Сперва было больно, но потом привыкаешь. Нужно время и дозировании нагрузки. Успех!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| @ctive | Дата: Суббота, 29.12.2012, 00:25 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Цитата (vstov) Боли не избежать, к сожалению. Но изодня в день, постепенно, привыкнешь. Я делал отжимания с руками у пояса, ближе к поясу. Сперва было больно, но потом привыкаешь. Нужно время и дозировании нагрузки. Успех!
Спс. Попробовал руке чуть шире плеч поставить, вроде не так сильно болят.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Суббота, 29.12.2012, 10:31 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (@ctive) но столкнулся с сильной болью в кистях.
пробуй разные положения кистей: пальцами не только вперед но и в стороны, назад или под разными углами, возможно тебе будет так удобнее
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| crash | Дата: Суббота, 29.12.2012, 10:53 | Сообщение # 5 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Цитата (vstov) Боли не избежать, к сожалению. Но изодня в день, постепенно, привыкнешь. Я делал отжимания с руками у пояса, ближе к поясу. Сперва было больно, но потом привыкаешь. Нужно время и дозировании нагрузки. Успех!
спасибо мне тоже помогло )) буду учиться )
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 29.12.2012, 18:44 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| @ctive, хорошо разминай кисти перед тренировкой, можешь упираться не в пол, а в стену и типа старайся всё ниже и ниже кисти поставить на стене и так вот задерживайся на время, а потом уже тренировку начинай. Кисти болжны быть под углом 45 градусов, можно и 90, но никак не прямо это точно. Примерно как на брусьях хватаешься вот так и на полу кисти разварачивай, можешь ещё пальцы расставлять широко, это поможет увереннее держаться на полу. Удачи 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Суббота, 29.12.2012, 19:23 | Сообщение # 7 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| можно еще специальные упоры для отжиманий использовать, с ними кисти не болят
|
| |
| |
| Добрый | Дата: Среда, 09.01.2013, 22:04 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=dinvpz1CteM
тут подготовка описана хорошо
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Пятница, 11.01.2013, 10:57 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Конечно не по теме автора, но вот статья. Где-то уже выкладывал её, да потерялась тема:)))http://www.wolfreactor.ru/?p=2355
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| Zedd8 | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 19:22 | Сообщение # 10 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| А я учу спачаг,и параллельно пытаюсь горизонт,одно из другого вытекает,закрытый 15с держу,отжиматься в нём не могу,падаю:D
а так отжиманиюсь с руками у пояса,или с братом 30кг)
на плечах вены стали проглядываться) 
Задача к концу лета:
1)Нормальный спичаг ноги врозь
2)Передний вис
3)Хорошая стойка на руках
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 21.11.2014, 17:17 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Сыраеды ёпта 
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Пятница, 21.11.2014, 22:23 | Сообщение # 12 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата Lucifer (  ) Сыраеды
Ачётакова, я вот тоже... сыр ем!
:-)
|
| |
| |
