Горизонт
|
|
@ctive | Дата: Пятница, 28.12.2012, 14:30 | Сообщение # 1 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Хочу научиться держать горизонт. Начал пробовать держать закрытый горизонт, но столкнулся с сильной болью в кистях. Как избежать боли ?
|
|
| |
vstov | Дата: Пятница, 28.12.2012, 17:45 | Сообщение # 2 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Боли не избежать, к сожалению. Но изодня в день, постепенно, привыкнешь. Я делал отжимания с руками у пояса, ближе к поясу. Сперва было больно, но потом привыкаешь. Нужно время и дозировании нагрузки. Успех!
39/177/89 40*177*83
|
|
| |
@ctive | Дата: Суббота, 29.12.2012, 00:25 | Сообщение # 3 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Цитата (vstov) Боли не избежать, к сожалению. Но изодня в день, постепенно, привыкнешь. Я делал отжимания с руками у пояса, ближе к поясу. Сперва было больно, но потом привыкаешь. Нужно время и дозировании нагрузки. Успех! Спс. Попробовал руке чуть шире плеч поставить, вроде не так сильно болят.
|
|
| |
helgo | Дата: Суббота, 29.12.2012, 10:31 | Сообщение # 4 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (@ctive) но столкнулся с сильной болью в кистях. пробуй разные положения кистей: пальцами не только вперед но и в стороны, назад или под разными углами, возможно тебе будет так удобнее
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться My Workout Diary Перевод
|
|
| |
crash | Дата: Суббота, 29.12.2012, 10:53 | Сообщение # 5 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Цитата (vstov) Боли не избежать, к сожалению. Но изодня в день, постепенно, привыкнешь. Я делал отжимания с руками у пояса, ближе к поясу. Сперва было больно, но потом привыкаешь. Нужно время и дозировании нагрузки. Успех! спасибо мне тоже помогло )) буду учиться )
|
|
| |
Skorpion | Дата: Суббота, 29.12.2012, 18:44 | Сообщение # 6 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| @ctive, хорошо разминай кисти перед тренировкой, можешь упираться не в пол, а в стену и типа старайся всё ниже и ниже кисти поставить на стене и так вот задерживайся на время, а потом уже тренировку начинай. Кисти болжны быть под углом 45 градусов, можно и 90, но никак не прямо это точно. Примерно как на брусьях хватаешься вот так и на полу кисти разварачивай, можешь ещё пальцы расставлять широко, это поможет увереннее держаться на полу. Удачи
Я не люблю, когда наполовину.
|
|
| |
asklepius | Дата: Суббота, 29.12.2012, 19:23 | Сообщение # 7 |
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| можно еще специальные упоры для отжиманий использовать, с ними кисти не болят
|
|
| |
Добрый | Дата: Среда, 09.01.2013, 22:04 | Сообщение # 8 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=dinvpz1CteM
тут подготовка описана хорошо
|
|
| |
Serperator | Дата: Пятница, 11.01.2013, 10:57 | Сообщение # 9 |
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Конечно не по теме автора, но вот статья. Где-то уже выкладывал её, да потерялась тема:)))http://www.wolfreactor.ru/?p=2355
Главное - развиваться не только физически , но и умственно. турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
|
| |
Zedd8 | Дата: Понедельник, 29.07.2013, 19:22 | Сообщение # 10 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| А я учу спачаг,и параллельно пытаюсь горизонт,одно из другого вытекает,закрытый 15с держу,отжиматься в нём не могу,падаю:D а так отжиманиюсь с руками у пояса,или с братом 30кг) на плечах вены стали проглядываться)
Задача к концу лета: 1)Нормальный спичаг ноги врозь 2)Передний вис 3)Хорошая стойка на руках
|
|
| |
Lucifer | Дата: Пятница, 21.11.2014, 17:17 | Сообщение # 11 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Сыраеды ёпта
|
|
| |
Чувак | Дата: Пятница, 21.11.2014, 22:23 | Сообщение # 12 |
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) Сыраеды Ачётакова, я вот тоже... сыр ем!
:-)
|
|
| |