| barbaris | Дата: Суббота, 16.06.2012, 13:15 | Сообщение # 16 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Quote (asa) как так быстро?
13 лет!
|
| |
| |
| shizumaru | Дата: Понедельник, 18.06.2012, 14:58 | Сообщение # 17 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Про тренировки могу вот что сказать-сначала я тоже не мог, просто нужно себя заставлять идти, нужен стимул. Я хожу сей час через день, но иногда даже по два дня подряд хожу. Нужно стремиться ходить каждый день. Больших результатов на турнике можно достичь только так. Если ты толстый, то неплохо бы было сначала похудеть. Сначала пытайся хотя бы раз подтянуться рывками, если не до конца тоже ничего, старайся много раз так делать и подтягивание хотя бы с рывками само придёт. Отжимания я делаю по своей системе, заключается она в том, что нужно отжиматься до максимума каждую тренировку; потом, когда чувствуешь что это тебе легко даётся ещё одно отжимание, пусть даже не до конца (пытайся довести до конца); если чувствуешь что можешь ещё-делай ещё; если не получается, то ещё с недельку потренируйся и всё само придёт. Я так до 23 отжиманий за несколько месяцев дошёл.
|
| |
| |
