|
Кто из Вас бегает?
|
|
| Akelich | Дата: Воскресенье, 27.03.2011, 00:51 | Сообщение # 76 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) я курил 5 лет и хотелось бы как-то прочистить лёгкие.вот и спрашиваю
Бегай и лекие сами очистятся, не переживай 
|
| |
|
|
| Artur | Дата: Воскресенье, 27.03.2011, 15:41 | Сообщение # 77 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Для бега программа на iphone = "nike+" подсчитывает скорость, дистанцию, сохраняет на карте траекторию пробежки, показывает кол-во сосженных калорий, синхронизирует данные с сайтом nike+, фейсбуком, твиттером / Самое главное что на сайте можно учавствовать в виртуальных соревнованиях с людьми со всего мира или друзьями или создавать самому эти соревнования/
И конечно можно выбрать музыку чтобы скучно не было, добегая до своего рекордного результата ( по времени или дистанции) программа сообщает что до рекорда осталось немного и надо поднажать)) Если есть юзвери iphone'ов то предлагаю создать местное турник-овское соревнование)  или общий бег, что = неплохой мотивацией!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Воскресенье, 27.03.2011, 16:07 | Сообщение # 78 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Всем юзверям айфонов http://s61.radikal.ru/i172/1103/d1/f9f158141589.jpg
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Воскресенье, 27.03.2011, 16:13 | Сообщение # 79 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Akelich, Quote http://s61.radikal.ru/i172/1103/d1/f9f158141589.jpg
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| Haramamburu | Дата: Пятница, 13.05.2011, 09:10 | Сообщение # 80 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Я бегаю когда температура переваливает выше нуля, три раза в неделю, два раза по 6 км, и раз в субботу 10. От бега только положительные эмоции и результаты. считаю, что бегать необходимо
Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
|
| |
|
|
| spielerr | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 18:27 | Сообщение # 81 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Бегаю утром для разогрева перед треней 1.5-2км, вполне хватает этого хочу попробовать отдельный день полностью бегу посвятить, а то после длительной пробежки сил меньше остается на последущие упражнения
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Воскресенье, 15.05.2011, 19:11 | Сообщение # 82 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я вот кстате всегда бегал по 2 раза в неделю, а тут недавно приболел и пропустил одну тренировку по бегу. Поэтому решил на этой недели устроить 3 пробежки, дабы отсчитаться за ту неделю. И вот вчера выполнил 3-ю пробежку и как удивительно, сегодня еще очень хочется пробежаться, хотя по графику у меня теперь пробежка во вторник. Может это с потеплением связано, что намного легче бегать в одних шортах и футболки.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 11.07.2011, 20:56 | Сообщение # 83 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Играю в футбол)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Brussel | Дата: Понедельник, 11.07.2011, 22:07 | Сообщение # 84 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| есть програма и для смартов, юзаю на своем скромном телефоне называетса endomondo,те же функции что и на найк+ на айфоне. С ней стало намного интересней бегать, да и педали крутить тоже.
|
| |
|
|
| limp90 | Дата: Понедельник, 11.07.2011, 22:29 | Сообщение # 85 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| сейчас сменил бег на велосипед, когда ходил на бокс пробегал 20 кругов вокруг сдадиона в качестве разминки
|
| |
|
|
| Brussel | Дата: Понедельник, 11.07.2011, 23:56 | Сообщение # 86 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| у нас заставляли по 10кругов, это 4км, и для нас 14-17 лет это было довльно много для розминки и мы всегда халявили))бегая по 6-8, ну а про 8км я молчу, иногда вместо бега , мы играли футбол...это я очень любил
|
| |
|
|
| mutant | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 18:54 | Сообщение # 87 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Хочешь быть сильным и выносливым надо бегать. В армии это было основное упражнение, заставляли бегать 2-3 раза в день (зарядка, утренняя тренировка, вечерняя тренировка). Зимой бег меняли на лыжи. Благо воскренье день отдыха давали,и суббота ПХД был. Времени на восстановление хватало. А вообще к слову - хочешь худеть бегай, не можешь бегать ходи. Добавлено (18.07.2011, 18:54)
---------------------------------------------
К теме: менеджер проекта, с которым я работаю, бегает каждый день вот уже 13 лет, ему 46 лет. В неделю пробегает 40-70 км. Он говорит, что чувствует себя намного лучше физически, чем когда он был молодой.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 19:15 | Сообщение # 88 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| mutant, не надо жить прошлым. Сейчас и худеют по-другому, и выносливость поднимают по-другому.
тут подробней http://www.turnik.org/forum/26-1213-1
|
| |
|
|
| mutant | Дата: Вторник, 19.07.2011, 05:13 | Сообщение # 89 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Akelich спасибо за ссылку. Иногда полезно обернуться назад и посмотреть что ты делал правильно, что неправильно, проанализиовать и сделать работу над ошибками. Прошлое это бесценный опыт, который помогает двигаться вперед, адаптироваться к новым жизненным ситуациям. Мне трудно представить более легкий способ,чем бег либо плавание, поднять общую выносливость. Да и спор насчет бега бесмысленен, в любом спорте, это обязательное упражнение. Турники и брусья не исключение.
Сам стараюсь бегать 2 раза в неделю по 20-30 минут в дни отдыха, но не всегда получается.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 19.07.2011, 13:10 | Сообщение # 90 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| mutant, вот и я раньше так думал. Что выносливость и бег это синонимы. На самом деле бег улучшает результаты только в беге, его отдача в повышении силовой выносливости - мизерна. Если ты служил, то знаешь, что самые тяжелые "беги" это с выкладкой, по пересеченной местности или по полосе препятствий. Поверь 15 минут силовых упражнений, которые делаются на пределе дадут намного больше выносливости чем бег трусцой. Такой бег это просто кардиотренировка. А при большом весе еще и могила для суставов
|
| |
|
|
