|
В каком продукте больше белка ?
|
|
| Shorinji | Дата: Суббота, 02.04.2011, 20:46 | Сообщение # 31 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Steam, Акелич же написал,что мясо само по себе жирное.Ешь из баранины или говядины шашлык.Ну если уж очень хочется,то поешь из свинины.Раз-два в год ничего не будет тебе))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Суббота, 02.04.2011, 22:23 | Сообщение # 32 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Steam, тогда шашлік будет сухим и не сочным 
От свинины ты не потолстеешь.Дело в том, что мясо довольно тяжело переваривается и на его переработку организм тратит очень много энергии.Толстеют в основном от обилия углеводов с высоким гликемическим индексом.Это макароны, картошка, хлеб.Так что кушай шашлычок и не парься  Как вариант можешь кушать из барашка
|
| |
| |
| Murik | Дата: Вторник, 21.06.2011, 20:49 | Сообщение # 33 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| А что скажете на счёт леща вяленого в 100 гр
белка - 42 г
жира 5,9 г
углеводов - 0 г
Ккал = 221
и недорого в принципе, и не химия!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 22.06.2011, 10:38 | Сообщение # 34 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Murik, ты сможешь ежедневно съедать 200-300 грамм вяленой рыбы?Я уже молчу про то сколько там соли
|
| |
| |
| massa | Дата: Среда, 22.06.2011, 10:48 | Сообщение # 35 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Есть такая закуска к пиву "Желтый полосатик".Там,есл ия не ошибаюсь,порядка 80 грамм белка  Пачки продаются по 50,100 грамм.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Murik | Дата: Среда, 22.06.2011, 10:59 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Murik, ты сможешь ежедневно съедать 200-300 грамм вяленой рыбы?Я уже молчу про то сколько там соли
Akelich, а это плохо разве! Разъясни пожалуйста!Добавлено (22.06.2011, 10:59)
---------------------------------------------
Quote (massa) Есть такая закуска к пиву "Желтый полосатик".Там,есл ия не ошибаюсь,порядка 80 грамм белка Пачки продаются по 50,100 грамм.
Вот кстати да, и кальмары ещё есть - конечно там без консервантов не обходятся. И всё-таки можно ли их употреблять в качестве белков?!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Среда, 22.06.2011, 11:31 | Сообщение # 37 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (helgo) все переходим на кисель
кисель для костей слышал полезен
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Haramamburu | Дата: Среда, 22.06.2011, 11:48 | Сообщение # 38 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| В горохе 20 % белка, стандартная тарелка каши прибл 30-35 гр белка. Да и вкусно по-моему.
Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
|
| |
| |
| Darth_Vader | Дата: Среда, 22.06.2011, 13:09 | Сообщение # 39 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| В каком продукте больше белка ?
По-моему, все просто - в белке  Добавлено (22.06.2011, 13:09)
---------------------------------------------
Quote (mer3av4ik) кисель для костей слышал полезен
Я тоже слышал, но вот так ли это - большой вопрос
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
| |
| massa | Дата: Среда, 22.06.2011, 14:05 | Сообщение # 40 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| А как вам такой,старый-старый рецептик протеинового коктейля: Порошковый протеин (дневная доза),два литра молока,два стакана сухого молока,банан,ореховое масло.Все выпиваем в течении дня.Мне кажется,для начинающих и без порошкового протеина можно обойтись.Молоко = ~ 60 грамм белка + сухое молоко.
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Среда, 22.06.2011, 14:19 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Я делаю так:творог 100-150 грамм(24гр белка)+300мл молока(9гр белка)+половина банана+горсть красной смородины/чёрной смородины/клубники(кароче,что в огороде найду,то и моё)+ложка мёда из подсолнухов(большая).Мешаем блендером и вот мой протеиновый коктэйль,какой нигде вы не купите. Добавлено (22.06.2011, 14:19)
---------------------------------------------
Это одна порция конечно же.Использую 2 коктэйля в день.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 22.06.2011, 14:31 | Сообщение # 42 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| massa, такой коктейль скиснет за день. Это хорошо, когда дома в холодильнике он стоит. У меня один раз даже на воде подкис из-за жары этой. А так ниче в общем. Только я предпочитаю пить между приемами пищи.3 раза в день
|
| |
| |
| massa | Дата: Среда, 22.06.2011, 15:14 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Akelich, да,эти два литра будут стоять исключительно в холодильнике.И между приемами основной пищи.Пора мне уже что-то такое мутить,а то после учебы совсем расслабился. А если по каким либо причинам перестать пить коктейль,который,к примеру,пьешь уже на протяжении долгого времени,то вся масса улетучиться вмиг?
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Среда, 22.06.2011, 15:37 | Сообщение # 44 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| massa, чем ты моложе, тем больше вероятность потерять вес при уменьшении рациона.
Да и не факт, что у тебя лихо попрет масса, если ты начнешь херачить протык. Я бы советовал гейнер.
Я сейчас вообще на сушке. Весь съеденый белок уходит в топку, лишь бы свое мясо не горело. Но прикол протыка еще в том, что он увеличивает восстановления и в нем много витаминов и микроэллементов
|
| |
| |
| Murik | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 21:27 | Сообщение # 45 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Тунец рулит, в консервах 23 г белка и 1 гр жира - так что после трени самое-то
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
