|
turnikval
|
|
| Kroterr | Дата: Суббота, 02.04.2011, 10:04 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Это было очень неправильно, нужно было тренировку на субботу отложить, в следующий раз не насилуй себя так, тем более голова... Вовремя перенесенная тренировка даст гораздо больше пользы, чем невовремя проведенная (с)Кожуркин.
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Суббота, 02.04.2011, 10:10 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Кстати да.Психология,твоё настроение очень влияют.Я вот иногда говорю себе о том,что у меня очень хорошая программа,что у меня всё получится,что всё будет хорошо и такое ощущение,что вес сам растёт)) Заниматься лучше в хорошем настроении.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Понедельник, 04.04.2011, 18:34 | Сообщение # 33 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Да.Чето тяжело пошло дело  Планирую с июня работать на выносливость или массу,а с сентрбря опять на силу перейду.Добавлено (04.04.2011, 18:34)
---------------------------------------------
Мдаа...Тренировки чуть-чуть на спад пошли   .Ладно,спишем это на адаптацию к учебному режиму после каникул
Кстати,записал я наконец то два видео с выходами на одну.ЧТо интересно,выходы получались в трех моих попытках только со второго раза  .ничего,посмотрел видео-мне понравилось,эффектно выглядит,конечно не так как выход на две,но для тех кто вообще не умеет подтягиваться такие выходы на одну кажется чем то невыполнимым.
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Понедельник, 04.04.2011, 21:41 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| turnikval, переход к школе ужасен=((( -1,5кг.Я в шоке.Ещё и на СБ и ВС гости приехали и весь день по Москве шатались,жрать нечего было.Вот и -1,5кг.Нужно набирать скорее.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 04.04.2011, 21:52 | Сообщение # 35 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| -1,5 кг всмысле твоего веса? Ты что так быстро похудел на 1,5 кг всего за 2 дня?
Думаешь -1,5 кг твоих мышц или чего-то другого?
Кстате переход к школе.. осталось 9 недель и каникулы! Летом на свежем воздухе заниматься будет ой, как хорошо!
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Понедельник, 04.04.2011, 22:26 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Shorinji, даа,жестоко.Поэтому я не взвешиваюсь
Все же,стремно как то мне.Тренировки чуть-чуть на спад пошли,неужели это действительно адаптация к режиму?
Сообщение отредактировал turnikval - Понедельник, 04.04.2011, 22:27 |
| |
| |
| Shorinji | Дата: Вторник, 05.04.2011, 07:41 | Сообщение # 37 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| turnikval, однозначно.В школе мозг потребляем много энергии,спишь ты теперь меньше да и стресс от школы тоже.Всё это влияет на мышцы.На каникулах я почти 3кг массы набрал.Теперь будет труднее.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Вторник, 05.04.2011, 10:08 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| А какой результат в понедельник был?
Никаких нагрузок кроме тренировок нету, может на физкультуре потягался?
На лёгких не устаёшь случайно? Да, а режим питания наладил?
Сообщение отредактировал Kroterr - Вторник, 05.04.2011, 10:08 |
| |
| |
| turnikval | Дата: Вторник, 05.04.2011, 15:08 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Kroterr, нет,никаких нагрузок особо не было. Вот что получилось вчера : 7,7,6,5,6.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Вторник, 05.04.2011, 15:59 | Сообщение # 40 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Ой-ёй. То есть у тебя было пять отказных подходов. Вообще, никто не рекомендует больше двух-трёх. С другой стороны, я когда перешёл в подтягиваниях с 12кг на 16кг, у меня получилось что-то типа 6-6-6-5-5, а через неделю было уже вполне прилично. Предлагаю в следующий понедельник, если не сделаешь 8 в первом подходе, скинуть 2кг на остальные.
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Вторник, 26.04.2011, 15:51 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Хочу включить и делать раза 3 в неделю упражнения на руки (подъемы со штангой стоя и молотки).Куда лучше включить эти упражнения в Подтягивания или брусья? Молотки хочу делать в легкие трены,подъемы в тяжелые. Трены на ТБ через каждые 2 дня
|
| |
| |
