|
turnikval
|
|
| turnikval | Дата: Пятница, 25.03.2011, 19:07 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, не.Лямки пока не перетягивают.Когда дойду до отягощение 15+ надо будет уже что то другое присматривать 
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Пятница, 25.03.2011, 19:44 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Понятно, просто я в рюкзак клал 15-20кг, мне руки ппц перетягивало.
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Воскресенье, 27.03.2011, 19:21 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Kroterr, а какую посоветуете программу после этой? Хочу дойти кг до 20 в подтягиваниях / отжиманиях,а потом переходить на выносливость или массу.  А когда будет увеличена выносливость,или масса,можно опять на силу поработать.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 28.03.2011, 11:08 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Ямщик, не гони лошадей  .
Вот как дойдёшь - тогда и можно будет подумать. Если хочешь на количество - это нужно вдумчиво почитать Кожуркина 
Сообщение отредактировал Kroterr - Понедельник, 28.03.2011, 11:10 |
| |
| |
| turnikval | Дата: Понедельник, 28.03.2011, 13:16 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Kroterr, хорошо) не буду торопиться.А вообще,можно так циклами работать? К примеру, сила-масса-сила-выносливость-масса и т.д. ??
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 28.03.2011, 13:37 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (turnikval) А вообще,можно так циклами работать?
Типа по два-три месяца? Почему бы и нет, нет таких законов, чтобы нельзя было. 
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Четверг, 31.03.2011, 15:08 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Только что провел тренировку по подтягиваниям ,отягощение 8 кг.
Получилось так: 8*8*8*7*6Добавлено (31.03.2011, 15:08)
---------------------------------------------
Ура.Сегодня мой первый в жизни выход-выход на одну.Сделал два раза,после уркоа физ-ры зашел на перемене,пока нет никого.Думал,не получиться,так как я его даже особо не учил.И вот,я сделал выход.  ВЫход очень понравился!!!
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Четверг, 31.03.2011, 15:27 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (turnikval) выход-выход на одну.
Это в висе на одной руке выбросить себя над турником или одну руку запрокинуть на гриф?
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Четверг, 31.03.2011, 15:38 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=ofjH8XL8BkQ&feature=fvsr это как на видео в самом начале))) Элемент очень простой,хотя я и делаю его немного не чисто (грудь запрокидываю сначала)
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Четверг, 31.03.2011, 16:03 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| turnikval, а,смотрел это видео))Меня прикалывает слово "Обоерукая сила")))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| Олег | Дата: Четверг, 31.03.2011, 16:04 | Сообщение # 26 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| turnikval, молодец. Теперь развивай две руки для выхода на одну, а затем уже можешь на 2 учить.
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Четверг, 31.03.2011, 16:06 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Олег, спасибо! Как раз,на левую выходу,теперь правую для флажка готовить буду)
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Четверг, 31.03.2011, 16:06 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (turnikval) Ура.Сегодня мой первый в жизни выход-выход на одну.Сделал два раза,после уркоа физ-ры зашел на перемене,пока нет никого.Думал,не получиться,так как я его даже особо не учил.И вот,я сделал выход. crazy ВЫход очень понравился!!!
А я так и говорил, что через месяц тебе никакие доп. мотиваторы нафиг не будут нужны. 
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Пятница, 01.04.2011, 19:51 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
|  Сегодня очень тяжело прошла тренировка...
Отжимания на брусьях с отягощенеим 8 кг:
8*8*8*8*4.
наверно еще сказалась общая усталость,голова болела сегодня( Да и делал не на улице на брусьях,а дома на столешницах.
|
| |
| |
| Steam | Дата: Пятница, 01.04.2011, 19:54 | Сообщение # 30 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| turnikval, да уж, условия не айс(( у меня когда голова болит, занимаюсь без отягощения и не долго...
здоровье всё же важнее!
|
| |
| |
