| ник | Дата: Воскресенье, 05.05.2013, 18:31 | Сообщение # 256 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| воскресение, 5.5.2013
20.00
прессуха первый шаг по СС - 3х40; омп - 2 мин, продолжительность подхода - 4.50, 5.20, 5 минут.
последний подход сильно трясся) немного напрягает большое колво повторений, сильно потею во время упражнения.
через 5 минут
отжимания от брусьев V6 лесенка за 2.40 минуты.
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Четверг, 14.01.2016, 13:17 | Сообщение # 257 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| жалко этот чувак забросил))веселил и троллил ниче так
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
Сообщение отредактировал Serperator - Четверг, 14.01.2016, 13:18 |
| |
| |
