|
Ukronos
|
|
| turnikval | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 17:25 | Сообщение # 31 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| А по мне,так надо подтягиваться 30 раз за 2 секунды.
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 19:16 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| turnikval, может 2 минуты?
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 19:19 | Сообщение # 33 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (REXBY) Oleg7938, даже в полиатлоне перерывы между подтягиваниями не считаются нарушением. Пока ты не спрыгнул, твои предплечья, отвечающие за вис, работают, следовательно ты находишься в выполнении упражнения.
А я могу долго висеть, может я так раз 40 подтянусь? 
А на брусьях?
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 19:37 | Сообщение # 34 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (turnikval) А по мне,так надо подтягиваться 30 раз за 2 секунды. turnikval, по тебе Книга рекордов Гиннеса плачет  Quote (Бананыч) А я могу долго висеть, может я так раз 40 подтянусь? smile Долгий и крепкий вис - это 50% успеха в подтягиваниях на турнике. Без него, даже если спина еще может тянуть, то руки уже просятся в карманы.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 19:42 | Сообщение # 35 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Бананыч, а сколько ты на max можешь провисеть?
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 19:57 | Сообщение # 36 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Олег спешали во ю сделал 18 чистых подтягиваний) (если не считать пауз между подтягиваниями)
И еще провел треню. Сделал 3 подхода по 5 раз с доп весом в 13 кг с перерывами между подходами в 2 минуты
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 20:28 | Сообщение # 37 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| REXBY, то был сарказм. Олег даже полиатлонистов "грязными" людьми считает  Добавлено (07.03.2011, 20:28)
---------------------------------------------
Ukronos, ролики снимай,а режим не нарушай.Уже второй ролик за два дня на мах.Смотри,ты своими доказательствами весь организм измотаешь
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 20:30 | Сообщение # 38 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Да лан)
Не грех поделать)
А так, это только доп мотивация, а без мотивации скучно)
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 20:39 | Сообщение # 39 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Ukronos, на последнем видео у тебя лямки на руках?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 20:47 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, не знаю, не пробовал, предплечья совершенно не устают на турнике, добиваю их в конце трени лазаньем по горизонтальной лесенке, заодно и растяжка.  Думаю, если б спина могла 40 раз, то и провисел бы спокойно )
Ukronos, в принципе не такие уж большие паузы, я тоже иногда делаю паузы чтобы не раскачиваться.
А что если попробовать так: делаешь 10 раз, потом висишь 10-15 сек., потом еще 5 раз и так с паузами по 10-15 сек дойти до куда сможешь. Я как-нибудь побробую. Только это может запороть всю треню, ниче не сделаешь больше )) Зато заявка на рекорд в полиатлоне)) какой он кстати?
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 20:47 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ukronos, ну вот, куда не шло! Помойму было 17 раз, ну да ладно, теперь старайся делать подряд, без пауз.
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 21:20 | Сообщение # 42 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| REXBY, Лучше, резиновые перчатки)) В них самое то на макс делать)) Просто турник скользкий очень. И руки у меня потеют сильно)
Сообщение отредактировал Ukronos - Понедельник, 07.03.2011, 21:21 |
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 21:22 | Сообщение # 43 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ukronos, так у всех
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 22:21 | Сообщение # 44 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Сделал чистый выход декстера
И вопрос. Есть ли такое упражнение. Если есть то что оно прокачивает?
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 22:52 | Сообщение # 45 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (Ukronos) И вопрос. Есть ли такое упражнение. Если есть то что оно прокачивает?
А ты сам, какие мышцы чуствуешь.
|
| |
| |
