|
Ukronos
|
|
| Ukronos | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:14 | Сообщение # 16 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| В моем понимании чистые это без раскачки как в киппинг подтягиваниях
если это как в полиотлоне то так))
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:23 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| А лопатки сводить ? А голову наверх устремить? Часто приходится слышать о чистых,о не чистых подтягиваниях.А понятие то это растяжимое. Тем более того,"грязные" подтягивания тоже дают свою пользу. А не разгибать руки до конца-вообще для качков правило.
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:34 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Чистые в моем понимании, это когда фиксируешься на 1 сек в верхней точке упражнения и в нижней (полностью распрямив руки).
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 19:37 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| turnikval, в моем понимании чистые подтягивания- это когда руки в локтивом суставе разгибаешь до конца, когда подтягиваешься без рывков, тоесть плавно, ну и конечно когда подбородком фиксируешь перекладину сверху. Соответственно подтягивания с разгибаниям рук в локтивом суставе не до конца, с различными рывками, а также если начинаешь сначала подтягивать одну руку, а затем уже вторую, еще можно и схитрить, тоесть подбородком не до перекладина дотронуться с верху, а немного не довести и дотронуться противоположенно перекладины. Ну про хват не говорю, так как любой хват правельный.
Ukronos, а где ты треннируешься, что делаешь выходы? Неужели дома и у тебя такой высокий потолок, что позволяет делать выходы?
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 20:18 | Сообщение # 20 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Дома
Просто я ухожу вперед телом и норм
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 20:21 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| В моем доме 3 метра потолки.Как же хотелось бы иметь стойку с ТБ.Но они у нас в магазине дорогие сильно. Приходиться иметь турник в дверном проеме.
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 21:03 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| У меня турник в коридорном проеме.
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 21:26 | Сообщение # 23 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Кстати сняв видео моих выходов увидел что руки неодновременно заношу ну ничего тренировки и еще раз тренировки
Вот видео кстати что бы понять как я выходы дома делаю
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 22:02 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Хорошие выходы, ещё чуть-чуть потренироваться и будут чистые выходы на две.
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 22:12 | Сообщение # 25 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, Спс
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 22:30 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ukronos, это у вас сколько метров потолки? Как мне покозалось, выход немного был сначало на 1 руку, потом уже на второю, но все равно можно считать, что на две, молодец! Как я заметил, ты подтягиваешься до подбородка, задерживаешься так на 1 секунду, а потом уже выводишь руки во влажек? Слушай, мне на мгновения покозалось, что я тоже так смогу, надо пробовать! Добавлено (06.03.2011, 22:30)
---------------------------------------------
Ukronos, а мог бы снять виде по подтягиваниям? Хочеться технику подтягиваний посмотреть.
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Воскресенье, 06.03.2011, 23:38 | Сообщение # 27 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| потолки 2 60 вроде) Добавлено (06.03.2011, 23:01)
---------------------------------------------
Провел треню в течении 20 минут сделал 60 подтягиваний и 6 выходов Добавлено (06.03.2011, 23:38)
---------------------------------------------
НУ что ж вот видео моих подтягиваний
Сообщение отредактировал Ukronos - Понедельник, 07.03.2011, 18:06 |
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 16:42 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ukronos, cпасибо за видео. Молодец конечно, что 22 раза подтянулся, но вот что на счет техники... есть перерывы между подтягиваниями, а также небольшая раскачка. Я конечно не хвастаюсь, но по мне так, я делаю подтягивания чище, в одном темпе и не отдыхаю между повторениями. Вобщем тебе совет от меня, подтянись допустим раз 15-17, но чистых, таких что б было любо дорого смотреть, ну вобщем тебе решать. Да и еще,ты говоришь, что это были чистые? То какие тогда подтягивания для тебя гразные?
Сообщение отредактировал Oleg7938 - Понедельник, 07.03.2011, 16:44 |
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 16:49 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Oleg7938, даже в полиатлоне перерывы между подтягиваниями не считаются нарушением. Пока ты не спрыгнул, твои предплечья, отвечающие за вис, работают, следовательно ты находишься в выполнении упражнения.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Понедельник, 07.03.2011, 16:57 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| REXBY, ну я же не сказал, что это неправельно, прсто по мне такие подтягивания не очень красивы, нежели, чем подтягивания в одном темпе.
|
| |
| |
