|
Медвежа
|
|
| ник | Дата: Пятница, 29.06.2012, 16:55 | Сообщение # 31 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) Добавлено (25.06.2012, 20:52)---------------------------------------------1) Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50 2) Подтягивание широким хватом 3:8 Амплитуда полная , без рывков но ноги всеравно выходят вперед . 3)Отжимание на брусьях 3:8 Сегодня обратил внимание на технику , руки не разгибаю до предела ...незнаю хорошо это или нет . 4)Подъем колен к груди в висе 3:20 5)Бег 1.20 км На половине пути собакена отстегнул , тяжело с ним. Душевно так поразрушал себя пожрал горох с крыжовником посмотрел на закат солнца и был таков Медвежатина .Добавлено (29.06.2012, 10:54)---------------------------------------------1) Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50 2) Подтягивание широким хватом 3:8 3)Отжимание на брусьях 3:8 4)Подъем колен к груди в висе 3:20 5)Бег 1.20 км 6) Мертвая тяга собаки 50кг один раз .... 7) Выход животом на турник правой рукой.
ты целенаправленно сделал на сегодняшней тренировке точно такое же количество повторений?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Среда, 04.07.2012, 18:51 | Сообщение # 32 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (ник) ты целенаправленно сделал на сегодняшней тренировке точно такое же количество повторений?
Я там где то писал что работую над техникой( или неудачный копипаст хе хе хе ) , больше повторов делать небуду. Идут медвежьи разработки дополнительного веса ...Муахахаха !11 
Добавлено (02.07.2012, 12:02)
---------------------------------------------
Пришел на ТБ начался ливень (гнилые отмазы  ) Подтянулся 8 раз и с грустным мордой пошел домой .
Дома решил подурачится  и сделать хоть что то полезное для своего туловища.
Без остановок.
1) Отжимания в стойке на руках у стены - 3 (ну первый раз я не коснулся головой пола так что может два ))
2 )Отжимания широкая постановка рук - 50
3)Приседания - 50 (Чорт последний раз приседал в 7 классе на уроке спорта , не думал что это так тяжело  )
4)"Кранчи" - 50
5) Стойка на кулаке 1м. на каждом
6) "Планка" в упоре на локтях 1м30с.
7)Подряд ,"алмазные" отжимания 10 , "спартанские" 10 , ожимания с максимально широкой пастоновкой рук 10.Добавлено (04.07.2012, 18:51)
---------------------------------------------
Приседаниями кажется порвал себе "жопу" ходить даже больно  с унитаза вставать тяжело . Позволил себе небольшое пьянство уф кажется Медвежатина стал переходить на темную сторону, но это ненадолго.
Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 02.07.2012, 12:04 |
| |
| |
| mavashi | Дата: Среда, 04.07.2012, 18:53 | Сообщение # 33 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| ...И был таков Медвежа...
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Пятница, 06.07.2012, 12:11 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| 1) Ожимания широкая расстоновка рук (разминка) 50
2) Подтягивание широким хватом 3:5 +2Кг = ) (вообщето там больше вес аш целых 4кг !11 но кто будет считать цепи и карабины пыф..)
3)Отжимание на брусьях 3:5 +2кг
4) С прессом какието проблемки решил делать подъем прямых ног к турнику какаето фигня вышла тьфу 
Пропускал тренировки , пил пиво , ну и рукаблудил тоже ...эх. Начинаю так сказать все сначала буду добропорядочной Медвежатиной .
Наверное дергатся на турнике буду делать два дня отдыха, еще буду учится нормально плавать вооот.
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 06.07.2012, 20:56 | Сообщение # 35 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) Приседаниями кажется порвал себе "жопу" ходить даже больно biggrin с унитаза вставать тяжело . Позволил себе небольшое пьянство уф кажется Медвежатина стал переходить на темную сторону, но это ненадолго.
на заднице между прочем тоже мышцы есть,так что не рвал ты себе жопу)))
|
| |
| |
| spesh | Дата: Суббота, 07.07.2012, 12:08 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Статус: Offline
| у меня после приседаний пистолетиком тоже мышцы сраки побаливают частенько))
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 21:16 | Сообщение # 37 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Проспал утро , пропустил тренировку. Три месяца назад смехуечек ради пробывал отжатся от пола с мешком 30кг неудачно , даже половинки отжимания не было мешок либо прижимал меня к полу либо я не мог "оторватся" от пола , с мешком 25 кг также . Сегодня решил попробывать как силенок набрался ли от своих дерганий на турнике. Смог отжатся 6-10 раз ,чисто , +30 кг мешок ( точно сказать немогу я был занят , тот кто страховал считать не умеет )))
Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 09.07.2012, 21:17 |
| |
| |
| mavashi | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 21:23 | Сообщение # 38 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Медвежа, Я всегда догадывался,что ты пьешь водку часами напролет и страхуют тебя медведи.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 21:43 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (mavashi) Медвежа, Я всегда догадывался,что ты пьешь водку часами напролет и страхуют тебя медведи.
|
| |
| |
| mavashi | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 21:50 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Медвежа, низачод. Хватило на 15 секунд.Это какая-то не смешная пародия на пародию про то,как живут русские.А где же волки,запряженные в сани? Где же поездка в магазин на танке за водкой? Где ядерная ракета в гараже? Где,наконец,драка с медведями за всю ту же нашу гордость сорокоградусную? Почему этот человек ездит на иномарке,поет с американским ацентом,и,самое главное - почему всё это не в деревне?
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Понедельник, 09.07.2012, 21:55 | Сообщение # 41 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (mavashi) Медвежа, низачод. Хватило на 15 секунд
Так это наверное из ветки про то,что слушает Ганнибал... 
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Вторник, 10.07.2012, 20:27 | Сообщение # 42 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| mavashi, "Russian rap" как раз смехуечка над стереотипами 
Quote (mavashi) А где же волки,запряженные в сани? Где же поездка в магазин на танке за водкой? Где ядерная ракета в гараже? Где,наконец,драка с медведями за всю ту же нашу гордость сорокоградусную? Почему этот человек ездит на иномарке,поет с американским ацентом,и,самое главное - почему всё это не в деревне?
Про это чтоль
Добавлено (09.07.2012, 22:09)
---------------------------------------------
Quote (Lucifer) Так это наверное из ветки про то,что слушает Ганнибал
Как то мне сыкатно было это туда добавить = )Добавлено (10.07.2012, 20:27)
---------------------------------------------
После работы проходил мимо детской площадки , дети бррр и их апетитные мамаши тут я решил Медвежа это твой звездный час  Подтянулся на "рукоходе" подряд 10 средним хватом ,5 узким , 5 супершироким. На дуге высоко над землей 1.3м  поотжимался 10 , 8.
Сообщение отредактировал Медвежа - Понедельник, 09.07.2012, 22:02 |
| |
| |
| vstov | Дата: Вторник, 10.07.2012, 21:31 | Сообщение # 43 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| My Friend's Hot Mom)))
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 10.07.2012, 21:49 | Сообщение # 44 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Теперь,как порядочный турникмэн,ты обязан на них жениться,а детей сдать в спортивный интернат .
|
| |
| |
| monopoliya | Дата: Вторник, 10.07.2012, 21:59 | Сообщение # 45 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Статус: Offline
| Медвежа, Здарова! Я бы на твоем месте пресс тренировал скручиваниями, а не тупым подниманием ног :), что задействует не нужные мышцы и снимает нагрузку с пресса. А так молодец!
В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
|
| |
| |
