|
Медвежа
|
|
| Медвежа | Дата: Суббота, 20.04.2013, 23:11 | Сообщение # 196 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Цитата yamaykaкак успехи в тренировках?
выполнил что то вроде хитрого плана по отжиманиям на брусьях
3 Апреля
Отжимания на брусьях 5x12 омп 1м
10 Апреля
Отжимания на брусьях 12,12+2.5kg,12+5,12+5,9+5 омп 1м
17Апреля
Отжимания на брусья 10,10+5kg,3:10+10 омп 1м
таким образом пришел к результатам за Цитата (Медвежа) Добавлено (09.01.2013, 18:05)---------------------------------------------
Отжимания на брусьях 10,10,9 +10
Сообщение отредактировал Медвежа - Суббота, 20.04.2013, 23:12 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 20.04.2013, 23:29 | Сообщение # 197 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Круто) Всё никак за тобой не угнаться)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Пятница, 26.04.2013, 20:59 | Сообщение # 198 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Прошел почти месяц тгенировок по митогике составленной лично мной  *сдавленный стон* ураа
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 26.04.2013, 21:11 | Сообщение # 199 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Так а результаты где?Или вот это:
Цитата (Медвежа) сдавленный стон 
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Суббота, 27.04.2013, 19:40 | Сообщение # 200 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) Цитата (Медвежа)сдавленный стон
...и всё? sad 
Да какие там результаты, притираюсь пока к новым движениям ну там как мурло себе гантелей в жиме не разбить, пальцы уже размозжил 
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Суббота, 27.04.2013, 22:44 | Сообщение # 201 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Да хто вас медведёв знает,мож у вас +10 кг ММ за месяц,это норма  .
А по поводу гантелей могу предложить аффтарскую митодигу  .Знач так:сначала нужно сделать проходку на максимум,чтобы прикинуть какой вес ты пажмёж на раз,ну допустим 30-кг гантели,хорошенько разминаешься,забрасываешь гантели,ложишься,выыжиимаааешь (тут необходимо уточнить,перед началом жима обязательно включить какую-нибудь эпическую музыгу,ну типа Алана Сильвестри "What we need is a hero",или не,во-увертюру "Восход" из симфонии Рихарда Штрауса "Also sprach Zarathustra"  ) и в момент,когда литавры достигают крещендо,крепко зажмуриваешься (только не подглядывать нах! ) и... разжимаешь пальцы!!!  Потом обязательно отпишись о результатах,самому мне так приходилось не попасть по хлебалу раза три и у меня сложилось стойкое мнение о бесспорной действенности такой системы,это реально расширит возможности спортсменов и несомненно обогатит опыт всех неравнодушных к ЗОЖ.Правда почему-то все,кто тренируется со мну в зале и кому я предлагал попробовать,требуют мну предъявить справку о психическом здоровье,а некоторые тикают на другой конец зала,становятся в "кокуцу-дачи" и при сближении хаотически машут конечностями в моём направлении,что мну расценивается как косность во взглядах на тренинг и неверие в светлый прогресс спортивной мысли.Мну глубоко удивляет и даже возмущает такое наплевательское отношение к возможности сделать весомый вклад в мировой опыт телостроительства!
Сообщение отредактировал Lucifer - Суббота, 27.04.2013, 22:46 |
| |
| |
| Медвежа | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 18:31 | Сообщение # 202 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) и... разжимаешь пальцы!!!  гнилые отмазы да и розовые гантельки для жима кончились 
Запилил бревно, делал с ним жимы, забрасывал на плечо сильная штука для моих рахитичных рученок.
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 22:33 | Сообщение # 203 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| «медведь пришел».:)
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Вторник, 21.05.2013, 18:45 | Сообщение # 204 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| лесная безысходность
http://s017.radikal.ru/i417/1305/1b/768da20bc4ad.jpg
http://i054.radikal.ru/1305/12/eec7f84409c5.jpg
Сообщение отредактировал Медвежа - Вторник, 21.05.2013, 18:50 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 21.05.2013, 18:50 | Сообщение # 205 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| силовой экстрим) по хардкору, видно что есть желание и стремление заниматься) добьешься побольше даже некоторых тех, кто занимается с хромированным железом в дорогих фитнесс-центрах. сколько бревно весит, если не секрет? и сколько раз выжмешь?)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Вторник, 21.05.2013, 19:10 | Сообщение # 206 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) сколько бревно весит, если не секрет? и сколько раз выжмешь?)
Сообщение отредактировал Медвежа - Вторник, 21.05.2013, 19:19 |
| |
| |
| Чувак | Дата: Вторник, 21.05.2013, 23:13 | Сообщение # 207 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата (Медвежа) крутой рэмбо поднимал бревно
Рэмба бревен не носил, за него это делали другие:
:-)
Сообщение отредактировал Чувак - Вторник, 21.05.2013, 23:14 |
| |
| |
| Медвежа | Дата: Понедельник, 27.05.2013, 11:55 | Сообщение # 208 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Мудилка косолапый повредил спину, с недельку отдохну.
Убрал приседания с гантельками, теперь легкий присед со штангой на много повторов + полувер с гантелькой, типо метогика для расширения грудной клетки, вдруг прогорит тода буду грелки рвать и сдувать мелкие постройки 
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Среда, 29.05.2013, 21:24 | Сообщение # 209 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| лфк с томагавком
|
| |
| |
| Regulus | Дата: Среда, 29.05.2013, 21:49 | Сообщение # 210 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| )
|
| |
| |
