[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник моих тренировок.
Дневник моих тренировок.
sunmonmanДата: Пятница, 20.04.2012, 18:04 | Сообщение # 31
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Репутация: 3
Статус: Offline
возможно твоя "плохая" дыхалка, если не мешает, то как минимум не помогает тебе при нагрузках, надеюсь ты с этим согласишься, если у тебя действительно проблемы при беге и ты выдыхаешься быстро.
думай дружище, не спеши smile если есть проблемы со здоровьем, то логичнее сначала поработать с проблемами, а потом делай, что душе угодно smile
 
RiDiK38rusДата: Воскресенье, 22.04.2012, 08:26 | Сообщение # 32
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 6
Статус: Offline
бегаю-бегаю, потихоньку-помаленьку, каждый день, результаты есть! дальше больше smile

Добавлено (22.04.2012, 08:26)
---------------------------------------------

Quote (RiDiK38rus)
в понедельник пробовал подтянуться на максимум, снова 20 раз =( хоть ты тресни...
решил приподнять максималку, нашел тут программку "25 подтягиваний за 6 недель", решил начать её с самого начала, но с жилетом 16кг
кто что думает? посоветуйте? пробовал подтянуться с жилетом, 13 раз получилось

посоветуйте прогу плз? с понедельника хочу начать! cool
 
powercooolДата: Воскресенье, 22.04.2012, 09:16 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
продолжай заниматься также только с отягощением

Добавлено (22.04.2012, 09:16)
---------------------------------------------
и вес можешь побольше добавить

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
RiDiK38rusДата: Четверг, 24.05.2012, 20:18 | Сообщение # 34
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 6
Статус: Offline
контрольное взвешивание - 86кг
итого: за 3.5 месяца минус 11 кг

Добавлено (24.05.2012, 20:18)
---------------------------------------------
давно не обновлял, дневник=) так то уже есть чем гордица)
масса - 82кг
научилсо делать: выход на две узким и широким хватом, капитанский выход, офицерский выход.
Бег дается на много легче. Через 2 недели заканчиваю программу "25 подтягиваний" с жилетом 16кг, очень надеюсь что максималка сдвинецо с мертвой точки=)
сейчас мои тренировки проходят так:
ПН,СР,ПТ
Бег 3км с переходом на шаг, для восстановления дыхания
скакалка
программа "25 подтягиваний" + 16кг
силовые элементы на турнике
брусья
ходьба быстрым шагом 3км

ВТ,ЧТ
Бег 3км с переходом на шаг, для восстановления дыхания
скакалка
приседания 5х30 отдых минута
пресс на турнике 5х10 отдых минута
скрутки на перекладине
ходьба быстрым шагом 3км

Сообщение отредактировал RiDiK38rus - Четверг, 24.05.2012, 20:19
 
RiDiK38rusДата: Среда, 02.12.2015, 14:27 | Сообщение # 35
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 6
Статус: Offline
привет! думали я завязал?! ан нет! cool
много в жизни поменялось, но тренировки я не бросил
масса выросла до 88-89кг
за рекордами уже не гоню, каждый день занимаюсь в свое удовольствие
сейчас в отличной форме и чувствую себя прекрасно, делаю разные упражнения на турнике и брусьях, +скакалка, ролик, жилет утяжелитель.
по своему примеру помог начать с нуля, двум толстякам, парни сбросили вес и с удовольствием занимаются каждый день!
вот как то так, желаю всем успехов, личных побед и новых рекордов!
а главное недюжего здоровья!
 
DELДата: Среда, 02.12.2015, 20:32 | Сообщение # 36
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
RiDiK38rus,молодца, не сбавляй темп !
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Дневник моих тренировок.
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Поиск: