emaD, Раньше тоже кружилась) Если часто их практиковать, то проблемы с этим пропадут.
Лично меня больше беспокоит проблема забитости предплечий. После 15 переворотов это сильно ощущается, и ты сваливаешься с турника)Добавлено (28.11.2011, 20:48)
---------------------------------------------
Не писал в своей теме уже полтора месяца) Решил отписаться по прогрессу:
В повторениях в упражнениях не прогрессировал, скорее даже есть некий регресс, однако с частотой примерно 1раз/2 дня бегал вокруг пруда с приятелем. Думал, что будет потеря массы, но благодаря тому, что я очень много ел, я наоборот набрал около 2 кг, чему в общем то был рад. Сейчас вешу 70 кг (+-1кг), а в конце лета весил 67 кг. Даже сейчас могу спокойно на удобном тонком турнике сделать 10 выходов на две.
Также от бега стал заметнее пресс (уменьшилось кол-во подкожного жира). Сейчас к сожалению для бега на улице очень сыро, поэтому уже около недели бегом не занимался (зимой возможно перейду на коньки).
Сейчас тренируюсь дома по следующей программе 3-5 раз в неделю (когда как):
1. 3 подхода подтягиваний прямым средним хватом по 10-12 раз (отдых 1,5-2 мин.);
2. 3 подхода подтягиваний нижним средним хватом по 10-12 раз (отдых 1,5-2 мин.);
3. 5 подходов отжиманий от пола (постановка рук - шире плеч) по 20 раз (отдых аналогичен 1,2 пунктам);
4. 5 подходов отжиманий от пола (постановка рук - шире плеч) по 15 раз (отдых аналогичен 1,2 пунктам);
5. 1 подход подтягиваний прямым хватом на максимум (например, сегодня получилось всего 14 раз).
Между пунктами перерыв примерно в 2 минуты.
Также собиарюсь через определенное кол-во таких занятий увеличивать кол-во повторений во всех подходах с отжиманиями хотя бы на 1.
Пока что все, пытаюсь поддерживать себя в форме, да и улучшить рез-тат в отжиманиях от пола, что весьма заметно по моей программе 
