|
Гири
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 28.03.2012, 17:13 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) О,прикольно,спасибо
на здоровье!
Quote (Lucifer) Я щас навожу концы с металлобазой,если разрешат порыться,можно найти кучу всякоразных полезных железяк и по сносной цене.
блин с довольствием бы поискал 
Сообщение отредактировал PIRAT - Среда, 28.03.2012, 17:13 |
| |
| |
| SeregA | Дата: Четверг, 05.04.2012, 17:31 | Сообщение # 17 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Вот чувак прикольно расказывает про разные упражнения
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 09.11.2012, 17:48 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Иногда у пьяни тоже возникают мысли о спорте  :
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Пятница, 09.11.2012, 17:57 | Сообщение # 19 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Lucifer, всегда вот так до отказа тренируюсь.
|
| |
| |
| ambal | Дата: Суббота, 10.11.2012, 21:08 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| Всем привет!!! Занимаясь гирей, тоже столкнулся с проблемой-БОЛИ В СПИНЕ \лопаточная часть позвоночника/ всё прошло, когда бросил гири и залез на турник, проблем со спиной слава богу нет!!!
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Суббота, 10.11.2012, 21:13 | Сообщение # 21 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Quote (ambal) Занимаясь гирей, тоже столкнулся с проблемой-БОЛИ В СПИНЕ
Гы, слабая спина и гири - несовместимы с жизнью =) Просто надо знать меру и следить за техникой. Гиря очень быстро не прощает.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 09:37 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Вот дед-чемпион по гиревому спорту,кстати 74 года
дед силен конечно, но то как он крутит шеей и торсом меня пугает.
для позвонков очень вредно рывками так мотылять головой - хотя ему 74 и не инвалид, в общем ХЗ  Добавлено (12.11.2012, 09:37)
---------------------------------------------
Quote (ambal) Всем привет!!! Занимаясь гирей, тоже столкнулся с проблемой-БОЛИ В СПИНЕ
я в молодые года активно занимался гиревым спортом и даже имел 1 разряд
скажу так причина всех проблем со спиной - это недостаточная разминка и НЕПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА выполнения упражнений.
нас тренер заставлял одевать ТА-пояса на тренировках, и даже рывок на соревнованиях тоже делался в поясе.
мы бегали кроссы и качали спину гиперэкстензиями (на гимнастическом козле).
Гиря отличный снаряд, но как и к любому железу здесь применим принцип ПОСТЕПЕННОСТИ в увеличении нагрузок.
кстати дома с советских времен живет гиря 16 кг))) я ее еще будучи школьником прикупил
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Понедельник, 12.11.2012, 18:00 | Сообщение # 23 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Quote (helgo) для позвонков очень вредно рывками так мотылять головой - хотя ему 74 и не инвалид, в общем ХЗ
вот то-то и оно! видимо не все возможности организма известны врачам
|
| |
| |
| VlasD | Дата: Среда, 14.11.2012, 08:18 | Сообщение # 24 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Раньше после тренировок с гирей появлялись неприятные ощущения в пояснице. Попробовал в конце каждой тренировки тщательно растягивать нижнюю часть спины - неприятные ощущения пропали. Ну и на турнике после этого полезно повисеть. Попробуйте! Раньше ходил в зал. Нравилось. После того как попробовал заниматься с гирей - понял что зал сильно проигрывает Но вообще тут все зависит от целей тренировок. Для силовой выносливости гиря самое то.
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Среда, 14.11.2012, 09:17 | Сообщение # 25 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| VlasD, гири-сила!!! жаль у меня всего одна. зато разборная. раньше далек от гиревого спорта был, теперь потихоньку вникаю
|
| |
| |
| VlasD | Дата: Среда, 14.11.2012, 09:35 | Сообщение # 26 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Quote (barbaris) жаль у меня всего одна.
Одной за глаза хватит  Там столько упражнений разных. Мне кажется, две гири (одинакового веса!) в очень редких случаях нужны. Это применительно к гиревому фитнесу. Если брать гиревой спорт, то там две гири вроде.
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Среда, 14.11.2012, 11:48 | Сообщение # 27 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Quote (VlasD) Мне кажется, две гири (одинакового веса!) в очень редких случаях нужны.
исключительно для толчка. что-то сегодня неудачно рывок пошел, теперь ноги болят
|
| |
| |
| micstura | Дата: Среда, 14.11.2012, 17:13 | Сообщение # 28 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| A[RT]em
У меня гиря разборная.32-24-16. 16 кг железная гиря разделяется на две части. Внутри проходит штырь с резьбой. Две части соединяясь крепятся гайкой. Внутри гири две керамические вкладки по 8 кг. Гиря меня полностью устраивает.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 03.02.2013, 17:29 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Интересный человек Анатолий Николаевич Ежов,российский хрензнаетсколькикратный чемпион мира по гиревому спорту,занимается тем,что таскает с собой гири где Макар яйца не чесал и устанавливает рекорды.Как там у Горького:"Безумству храбрых..." ну и т.д.Кстати,дяденьке-то ужо за 60  :
Сообщение отредактировал Lucifer - Воскресенье, 03.02.2013, 17:31 |
| |
| |
| Grafin4ik | Дата: Вторник, 19.02.2013, 16:06 | Сообщение # 30 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Гы, слабая спина и гири - несовместимы с жизнью =) Просто надо знать меру и следить за техникой. Гиря очень быстро не прощает.
А как подготовить спину к занятиям с гирей? Ясно дело, что становая, гиперэкстензия...
А если дома? кроме подтягиваний с весом.
|
| |
| |
