|
масса
|
|
| SGUART | Дата: Среда, 06.07.2011, 22:56 | Сообщение # 31 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Скакалка нафиг не нужна
с чего это скакалка не нужна?
|
| |
| |
| ник | Дата: Четверг, 07.07.2011, 07:53 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Quote (SGUART) с чего это скакалка не нужна?
скакалку наоброт используют для похудения
http://islimming.ru/1879/calories-consumption/
1000 калорий в час
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Четверг, 07.07.2011, 09:35 | Сообщение # 33 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (SGUART) с чего это скакалка не нужна?
Для гигантского бицепса нужна гантель.
|
| |
| |
| Schokk | Дата: Четверг, 07.07.2011, 17:49 | Сообщение # 34 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Kroterr, У МЕНЯ ЕСТЬ ДВЕ ГИРИ ОДНА 10 КГ ДРУГАЯ 28 КГ
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Четверг, 07.07.2011, 19:38 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| аа, я думал для кардио скакалка 
так ее для кардио можно использовать предположим если я массу хочу набрать?
|
| |
| |
| Schokk | Дата: Пятница, 08.07.2011, 18:40 | Сообщение # 36 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Я употребляю белок в куриных яйцах сколько курных яиц мне нужно съедать за день?
Я бегу,но не от проблем а на верх!
Сообщение отредактировал Schokk - Пятница, 08.07.2011, 18:49 |
| |
| |
| SGUART | Дата: Пятница, 08.07.2011, 20:14 | Сообщение # 37 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Белка сколько угодно, с желтком не больше 2-3 в день вроде
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 11.07.2011, 16:55 | Сообщение # 38 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Schokk, для набора массы 2 грамма белка на кг веса тела
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 20:51 | Сообщение # 39 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Я тут открыл для себя одно откровение,если хочешь массу ,то надо не просто много жрать,а вообще весь день жрать.
Встретился со старым знакомым ,который 2 года в качалку ходит.Дак его вообще разнесло нефигово и поболтав про меню,я сделал такой вывод.
Каждые 3 часа полноценно жрём и в промежутке между ними перекусываем ..фрукты,овощи,творог.
И есть надо обязательно чтобы было полезное с витаминами.
я хавать 
hard train or go home
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 21:04 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Schokk, Организм за день потребляет 30г белка в одном яйце 3г . Можешь смело во дворе курятник разводить =)
Добавлено (18.07.2011, 21:04)
---------------------------------------------
DanArtemev, Примитивно рассудил) чтоб набрать массу надо жрать,
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
Сообщение отредактировал HoBu4oK - Понедельник, 18.07.2011, 21:05 |
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 21:10 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| я так всегда думал что в одном яйце порядка 12 гр белка.
Quote (HoBu4oK) Организм за день потребляет 30г белка
чего??
у меня 100г набирается.
Quote (HoBu4oK) чтоб набрать массу надо жрать,
жрать ,как проклятый.
hard train or go home
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 21:27 | Сообщение # 42 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (DanArtemev) чего??
у меня 100г набирается.
30г +/- обычному человеку... спортсмену то куда больше
100 нормально как надо)Добавлено (18.07.2011, 21:27)
---------------------------------------------
Quote (DanArtemev) Каждые 3 часа полноценно жрём и в промежутке между ними перекусываем ..фрукты,овощи,творог.
Совет тебе=) хочешь вес набрать жри без остановок ))
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| massa | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 21:30 | Сообщение # 43 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Организм за день потребляет 30г белка
Он потребляет ровно столько,сколько в него вложишь.
Quote (HoBu4oK) 30г +/- обычному человеку...
. Это человеку с весом 15 кг что-ли ?
Шутю за деньги
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 21:35 | Сообщение # 44 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) хочешь вес набрать жри без остановок ))
у меня почти так))как только желудок подосвободится, сразу закидываюсь)
и во преки мнению что к вечеру надо урезать углеводы,я ничего не урезаю и даже ещё больше ем.
p.s.записывал в субботу что съёл за день и прифигел...нормально так вышло..
по распорядку:
-омлет с помидорами,зеленью и сосисками
-творог с ягодами
-2 персика
-греча с сосисками
-коктейль(молоко+банан)
-1 персик,1 яблоко
-рис с мясом
-творог с ягодами
-бутерброды с сыром с чаем
-салат овощной
-хлопья с молоком
-овсянка с вареньем
hard train or go home
|
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 18.07.2011, 21:39 | Сообщение # 45 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| massa, Для жизнедеятельности =) Я взял по минимуму 30г
Все не флудим )Добавлено (18.07.2011, 21:37)
---------------------------------------------
Quote (DanArtemev) -омлет с помидорами,зеленью и сосисками
-творог с ягодами
-2 персика
-греча с сосисками
-коктейль(молоко+банан)
-1 персик,1 яблоко
-рис с мясом
-творог с ягодами
-бутерброды с сыром с чаем
-салат овощной
-хлопья с молоком
-овсянка с вареньем
Мало очень мало ) так не расжернеешь )Добавлено (18.07.2011, 21:39)
---------------------------------------------
DanArtemev, Штук 30 фастфудов и литров 10 колы и будит тебе счастье
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
