|
Соревнования (Заруба) по приседанию со штангой на плечах
|
|
| DEL | Дата: Четверг, 11.09.2014, 16:38 | Сообщение # 1 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Давайте парни проведем данной состязания. Ибо часто можно увидеть зарубы по жиму, турнику и брусьях, а вот по присяду (это печально конечно) я еще лично не видел. Вот почему бы и нет.
Правила:
1. Честно указать свой вес и вес штанги (самодельные блины не принимаются)
2. Вес штанги, должен соответствовать собственному весу атлета (т.е. если Вы весите 70 кг., то и штанга сего веса). Для девушек 1/2 от собственного веса.
3. Приседания четко до параллели (ниже можно, а полуприсяды не засчитываются)
4. Съемка должна быть нормального качества в полный рост
5. Разрешено из личной экипы: пояс бинты коленные и кистевые
6. Засчитываются чистые подходы, без помощи страхующего (ассистент не должен вас трогать или снаряд во время подхода)
7. Никаких блинчиков под пятки или других приспособлений
8. Время на выполнение подхода 5 минут
9. К участию допускается любой желающий, кто зарегистрировался на этом форуме )))
10. Видео выкладываем в эту тему до 31 декабря))
Выявления победителя:
1. В каждой весовой категории будет выявлен атлет сделавший наибольшее количество повторений
2. Будет так же выявлен и абсолютный победитель (по коэффициенту), который будет награжден лично мною призом.
Карочи, если есть, чем дополнить или есть люди, которые хотят помочь с организацией соревнований пишем сюда))
Всем массы, посоны)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Четверг, 11.09.2014, 16:41 |
| |
| |
| azamat | Дата: Четверг, 11.09.2014, 18:16 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| о, круто) можно со штангой на груди?) ведь, по идее так выполнять не легче.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Четверг, 11.09.2014, 19:25 | Сообщение # 3 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата azamat (  ) о, круто) можно со штангой на груди?) ведь, по идее так выполнять не легче.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 11.09.2014, 20:13 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| у меня предложение, форум по большей части турникменский и мало кто сможет присесть с собственым весом приличное количество раз. я все это к чему, нужно снизить вес, до 30-40 кг примерно и приседать уже на выносливость. тут сразу появляются шансы у всех кто приседал с собственым весом и на одной ноге. и сделает зарубу более интереснее так как будет больше народу. а проводить зарубу среди 5 человек это мне кажется не резоно. это всего лишь предложение и личное мнение, не серчайте)
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 11.09.2014, 20:54 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 2. Вес штанги, должен соответствовать собственному весу атлета (т.е. если Вы весите 70 кг., то и штанга сего веса). Для девушек и турникменов 1/2 от собственного веса.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 12.09.2014, 08:45 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| да нет вы не поняли, вес установить один 30-40кг. и работа уже будет выполняться на выносливоть, выйдет около 60-70 присданий за теже 5 минут. это зрелешнее чем смотреть как турникмен гробит колени и спину с весом на штанге в 70кг
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 12.09.2014, 11:23 | Сообщение # 7 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) да нет вы не поняли, вес установить один 30-40кг.
Цитата PIRAT ( ) турникмен гробит колени и спину с весом на штанге в 70кг
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 12.09.2014, 13:03 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) бля, ребята имхо это вес для девушек и то у меня жена больше приседает ))))))))) |
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 12.09.2014, 13:55 | Сообщение # 9 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) понимаю тебя) но ты просто не пробовал, я когда присел с 40 кг
можно проголосовать за вес штанги 50 кг.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Пятница, 12.09.2014, 14:33 | Сообщение # 10 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| А у мну в зале нету стандартных блинофф... А там где есть - нету стоек, так что, я за 50кг.
:-)
|
| |
| |
| azamat | Дата: Пятница, 12.09.2014, 15:01 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| один будет при весе 50кг приседать со штангой=50 кг, а другой, при собственном весе 100кг будет делать те же 50 кг?
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 12.09.2014, 16:15 | Сообщение # 12 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата azamat ( ) один будет при весе 50кг приседать со штангой=50 кг, а другой, при собственном весе 100кг будет делать те же 50 кг?
Вес штанги умножается на количество повторений - получаем тоннаж.
Тоннаж делим на вес спортсмена - получаем коэффициент атлетизма (КА).
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 12.09.2014, 16:28 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Пятница, 12.09.2014, 23:08 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Так чё делать то? я не понял)) кто сколько может на макс? все ровно тоннаж умножится) 10 раз присесть с 80 кг или 20 с 40 кг))
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 12.09.2014, 23:43 | Сообщение # 14 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Spyform ( ) Так чё делать то? я не понял)) 
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 13.09.2014, 17:36 | Сообщение # 15 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Я бы с удовольствием поучаствовал, но мне приседать нельзя) Посмотрю что другие могут 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
