Или как в стандартных соревах. Атлет работает с весом 80% от собственного. Как вариант, например. Не болит ничего только у тех, кто ничего не делает, или кто уже умер.
свой. чтобы не мучаца в многоповторе, сингл сделал и всё Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными. Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.