turnikval, ты говорил, что подтянешься на максимум хватом чуть шире плечь или просто на ширине плечь, как результат?Добавлено (17.04.2011, 11:03)
---------------------------------------------
Я тут подумал и решил подкорректировать свою программу.
Воскресенье
Подтягивания, пресс
Понедельник
Отжимания,пресс,ноги
Вторник
Подтягивания, бег
Среда
Отжимания,пресс
Четверг
Легкие подтягивания и отжимания, пресс, ноги
Пятница
Перерыв
Суббота
Бег
В данный момент, эта самая оптимальная программа для меня.