[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Покалывания при беге (Колит в правом боку при беге)
Покалывания при беге
ShorinjiДата: Воскресенье, 10.10.2010, 22:09 | Сообщение # 31
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Исправил на "Упражнение для тренировки внутренних органов" т.к. если писать про правую и левую часть,то в формат соообщения не укладываюсь))А в дополнительной информации указано,что убирает или снижает боль в боках во время бега.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
vetos77Дата: Воскресенье, 10.10.2010, 22:10 | Сообщение # 32
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Молодца !!!
 
Drive1Дата: Вторник, 26.10.2010, 08:23 | Сообщение # 33
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 1
Статус: Offline
У меня нету силезёнки, а при беге в боку иногда тоже что т оболит
 
vetos77Дата: Вторник, 26.10.2010, 13:02 | Сообщение # 34
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
а в каком боку болит?

Добавлено (26.10.2010, 13:02)
---------------------------------------------
у меня боль прошла , бегаю от 5ти километров !

 
AkelichДата: Вторник, 26.10.2010, 13:19 | Сообщение # 35
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Селезенка находится слева, справа печень. Может болеть от гипоксии, т.е. кислородного голодания. Но это обычно у новичков. Тут есть такие возможные на мой взгляд варианты решения вопроса.
1. Что ты ешь и когда ты ешь перед тренировкой и сколько проходит времени после пробуждения и до трени?
2. Бег у тебя довольно продолжительный и его можно развести с силовыми тренировками. Все таки считается лучше, чтобы кардиотренировки и силовые не пересекались. Т.е. бегай утром, а турники вечером.
3. Дыхание во время бега. Чтобы не задыхаться и не было никаких болей надо дышать по простой схеме: 4 шага-вдох, 4 шага-выдох. Это т.н. "Волчий бег". Так учили бегать разведчиков во время ВОВ. Позволяет дозировать кислород и сердце будет биться в одном режиме. Не знаю как тебе, но новичкам, у которых колит в боку помогает на раз-два.
 
vetos77Дата: Пятница, 05.11.2010, 20:42 | Сообщение # 36
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Покалывания прошли, как говорил Dragon: " Бег любит постоянство !" И здесь не могу с ним не согласится!!!
Бегая постоянно, я забыл про покалывания и еще стал применять при беге т.н. "Волчий бег", который посоветовал
Akelich, я забыл про покалывания при беге и теперь по-немногу увеличиваю свой результат !!!
Бегаю 8-12 км...
Отдельное спасибо Akelich-у ( если возможно более подробную инфу по поводу тренировок разведчиков и Волчьего бега)
 
AkelichДата: Пятница, 05.11.2010, 22:43 | Сообщение # 37
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
vetos77, вот все что помню, то и написал smile Даже не помню где я это почерпнул. В детстве еще. Наверно из какого-то советского военно-патриотического издания. Писалось в контексте, что данная система дыхания позволяет пробегать огромные расстояния по пересеченной местности и не уставать. В нете такой инфы я не нашел. Может военная тайна? biggrin
Рад, что тебе помогло. Я только так и бегаю
 
vetos77Дата: Суббота, 06.11.2010, 08:18 | Сообщение # 38
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Конечно при беге иногда (редко) бывают вдохи и ртом, сбивание ритма дыхания , дабы вдохнуть или выдохнуть необходимую порцию воздуха... Это наверное из-за неправильного дыхания...
 
DragonДата: Суббота, 06.11.2010, 08:59 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Это из-за темпа, организму не хватает кислорода, начинаешь глотать ртом воздух - снижай темп.
 
vetos77Дата: Суббота, 06.11.2010, 16:11 | Сообщение # 40
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Парни, развивая данную тему, можно приобрести идеальную технику бега и сдать кмс и мс по бегу!!!
http://lijnic.narod.ru/Stati/Norm_beg.htm
 
gerrard1994Дата: Суббота, 30.04.2011, 14:35 | Сообщение # 41
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
А если у меня какие-то боли слева, то мне тоже подойдёт это упражнение?
Занимаюсь примерно месяц -два месяца.
Иногда даже просто иду и чувствую неприятную боль, покалывание.
Занимаюсь на турнике с доп. весом небольшим( 6кг.)
Вчера бежал 3км., то не болело, но иногда дает о себе знать.

Не пью, не курю.

Сообщение отредактировал gerrard1994 - Суббота, 30.04.2011, 14:37
 
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Покалывания при беге (Колит в правом боку при беге)
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Поиск: