|
Нужно ли есть белки после трени для лучших результатов?
|
|
| REXBY | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 18:54 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Akelich, если нет возможности полноценного приема пищи (в силу различных обстоятельств), то перекус орехами гораздо полезнее перекуса чипсами или в заведениях подобных МакДону. Ну и орехи содержат пользительные жирные кислоты  которые борятся с холестериновыми бляхами (слово то какое противное).
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
Сообщение отредактировал REXBY - Воскресенье, 20.02.2011, 18:58 |
| |
|
|
| Бугай | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 18:57 | Сообщение # 17 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| ну, ту фасоль пока приготовиш...
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 19:57 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Ты сам понял что написал? Восстановление мышечных волокон происходит сразу же после трены. Для этого организму нужны свободные аминокислоты.А где он их возьмет, если в желудке только фрукты, в которых нихера нет? Он будет разбирать мышцы для этого. Организм потратил кучу энергии, ему нужны углеводы, которые опять же не поступают. А на завтра нельзя отложить. Потому тебе и спать хочется. Нормально, когда после трены через несколько часов нехилый прилив сил, а не сонливость.
При физ.нагрузках надо питаться усиленно кашами, мясом, молокопродуктами, бобовыми, а не сочными фруктами
Ну углеводов то во фруктах достаточно, причем легкоусвояемых, так что пару бананов после трени самое то. А спать хочется, потому что уже пора по времени, да и поработал физически хорошо  В инете есть инфа про фруктоеда-турникмена, т.е. ест исключительно фрукты много лет и ему хватает белков и углеводов, думаю может составить конкуренцию здешним мастерам
|
| |
|
|
| Бугай | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 20:58 | Сообщение # 19 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| Quote (Бананыч) Ну углеводов то во фруктах достаточно, причем легкоусвояемых, так что пару бананов после трени самое то
да пару бананов перед тренировкой нада, а не после, и во фруктах никак не может хватать белка!
у фруктах содержание белка 0.40-0.90г, разве что у изюма 1.80г.
так что фрукты мона кушать кода хоч, но как строительный материал для мышц после тренировки на них ращитывать никак нельзя...
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 21:51 | Сообщение # 20 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Парни, че вы там по граммам все мерите  пока молодой и организм хорошо все усваивает можно есть все и не париться о переизбытке или ненужности чего-то там, тем более после физ. нагрузок! Я себя не в чем не ограничиваю, единственное перед сном не ем!
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 22:02 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| izekill, а если треня заканчивается за час-два до сна?
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 22:20 | Сообщение # 22 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Бугай, ну я 200 грамм арахиса например не съем Да и 90 грамм жира мне явно не надо. А вот фасольки запросто. Вообще самая крутая белковая еда из растительных это чечевица.Но она в Киеве дорогая. От 40 грн за кило Добавлено (20.02.2011, 22:20)
---------------------------------------------
REXBY, ну ты выдал  Я такое гавно никогда не ем, лучше поголодать, чем так перекусывать. Я не сказал, что я против орехов,но они не подходят как основной источник белка и углеводов.
Бананыч, ну тут смотря какую цель себе ставить. Я хочу быть сильным и выносливым. А для этого надо усиленно питаться. Например всякие штуки на турнике меня вообще не интересуют.
Ты не веган часом?
izekill, ну что ж ты всех под одну гребенку-то? Есть же и не совсем молодые
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 22:35 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Ты не веган часом?
Нет, не веган пока. Вегетарианец.
Цели у нас схожие, но усиленно питаться все-таки вредно, имхо, если цели долгоиграющие. Хочется еще и в 80 лет класс показать
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 23:09 | Сообщение # 24 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Бананыч, я с тобой спорить не буду по этому поводу. Есть пример Вани Поддубного, который не ел мясо, но топтал каши и пил много молока. Есть мой пример Великих Постов, когда я еле ползал и очень много терял в массе. Есть задржки в развитии у детей, которые мясо не едят и т.д. Каждому свое. Я лично люблю мясо и не вижу причин от него отказываться. Усиленное питание должно быть увязано с тренами. Безограничительно жрать я нигде не советовал. Я например занимаюсь 3 дня, день отдыха, а со след. недели вообще перехожу на пятидневку. На бананах я далеко не уеду
Про веганство спросил, т.к. с веганами не только не спорю, но и не общаюсь. Больные люди.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 23:18 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Кранты! Пришел Akelich и стал махать шашкой! Всех накормил!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| rusty_ronin9791 | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 23:26 | Сообщение # 26 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| //
Сообщение отредактировал rusty_ronin9791 - Воскресенье, 20.02.2011, 23:27 |
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 23:28 | Сообщение # 27 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| На ночь надо есть, а то не похудеешь(с) 
http://rutube.ru/tracks/2890592.html
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Воскресенье, 20.02.2011, 23:48 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Бананыч, нифига, а ты можешь после нагрузок через два часа заснуть?:-o я нет, поэтому можно и покушать только не обжираться:)
Akelich, ну что ты к словам пристаешь:) Я ЖЕ НАПИСАЛ ПОКА МОЛОДОЙ!!! К не являвшимся таковыми, не относиться! так нормально?:)
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 21.02.2011, 00:14 | Сообщение # 29 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| REXBY, я к еде очень трепетно отношусь Без фанатизма конечно.
Quote (izekill) ты можешь после нагрузок через два часа заснуть
Вот и я это не понимаю. У меня наоборот через 2 часа такой "вброс" энергии. Поэтому, если я по какой-то причине не успел потреницца в свое время, то пропускаю. Заснуть невозможно.
Quote (izekill) ну что ты к словам пристаешь:) Я ЖЕ НАПИСАЛ ПОКА МОЛОДОЙ!!!
Ну наверно потому что это я начал про 100 грамм писать
Я в свои 30 себя старым не чувствую, ноя четко знаю, что стоит мне прекратить занятия, так сразу все в талию уйдет. Раньше вес гонял туда-сюда, а потом где-то около 25 он почти стал. И вот такие места как низ живота, пипец какие проблемные.
|
| |
|
|
| izekill | Дата: Понедельник, 21.02.2011, 00:36 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| Akelich,
Quote И вот такие места
как низ живота, пипец какие
проблемные.
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
|
|
