|
Жиры в повседневной жизни
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 19.10.2013, 21:47 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Omega (  ) А когда начинать худеть? Когда будет 100?  Ну вот,сам же всё знаешь.Без фотки конечно трудно сказать,да и тебе всяко виднее,но если уж тебе приспичило худеть,значит пару кил "лишнего" у тебя есть.Ну,допустим,увидишь ты свои вены по всему организьму при килах этак 76-и,а нормальный твой вес,ну хотя бы 84  ,сталбыть набирать тебе 8 кил чистого мяса (это довольно много).Учитывая,что набирается оно по отношению к говномассе где-то 1:2,нужно тяжелеть на 24 кг,что при добавлении к "сухим" 76-и даёт... OMFG,да ты ясновидящий! 
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 19.10.2013, 22:33 | Сообщение # 17 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Omega ( ) Что можете сказать по поводу моего рациона. Цитата Lucifer ( ) Мой рост 183 вес 80
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Omega | Дата: Суббота, 19.10.2013, 23:14 | Сообщение # 18 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Lucifer, DEL, Дякую. Это если я наберу 100 кг то я не в какие шмотки не влезу!  Можно задать вопрос: сколько нужно есть белков, жиров, углеводов на 1 кг веса. Чтобы набрать сухую мышечную массу? Я понимаю что без жира не обойдется, но хотя бы чтобы свести к минимуму.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Суббота, 19.10.2013, 23:27 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Omega ( ) если я наберу 100 кг то я не в какие шмотки не влезу  А по БЖУ считай:белков 2г/кг,углей 8г/кг,остальное-жиры,лучше конечно ненасыщенные.Только эти нормы предполагают соответственный вид тренинга,если тренить только на ТБ,то лучше вообще ложить на эту филькину грамоту и всё-равно сдаётся мне,что ты со своими 90г белка особо не наберёшь...
|
| |
| |
| Omega | Дата: Суббота, 19.10.2013, 23:56 | Сообщение # 20 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Lucifer, Почему филькину грамоту, ты к подсчету калорий скептически относишься?. Мне такого тела как у Минина и прочих турникменов бы хватило!
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 20.10.2013, 07:29 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| На то есть несколько причин,главная из которых в твоём случае-неверный изначальный посыл:хочешь ты заиметь крутую банку или вот вены твои,а тута тебе скажут-долби выходы силой по системе жотижо и лесенку вэсемь  и лопай бычьиперепелиные яйтса и будет тебе счастье.Насколько я знаю,ни Минин,ни другие турникмэны подсчётом калорий не занимаются,да и зачем.Думается,что если у тебя есть вопросы по поводу внешности,то и обращаться тебе надо к опыту людей,специализирующихся на этом,ты ж не пойдёшь скажем улучшать свой р-тат в спринте скажем к рэгбистам  ,хотя бегают они тоже ничего так,нужна же целесообразность,не?
|
| |
| |
| Omega | Дата: Воскресенье, 20.10.2013, 09:23 | Сообщение # 22 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Lucifer,  Вопросов больше нет, все доступно и понятно. Я вчитывался в многие статьи на сайте( ОДИН ИЗ САМЫХ ЛУЧШИХ САЙТОВ СО ЗДРАВЫМИ РАССУЖДЕНИЯМИ). Спасибо GRUTAS за то что такое сделал.А тут можно на сайте вести свой мини блог, чтоб вы смотрели и корректировали мои результаты?
|
| |
| |
| vir | Дата: Воскресенье, 20.10.2013, 09:34 | Сообщение # 23 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Omega, да, можно. В разделе "воркаут"-"дневник тренировок" создаёшь свой - и вперёд!
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| Murik | Дата: Вторник, 22.10.2013, 13:41 | Сообщение # 24 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Цитата Dragon ( ) По последним исследованиям, что 6 раз в день ещь, что 3 раза, что 1 все равно. Имеет значение только калорийность.
Это что означает что к примеру человек которому положено 2000 Ккал в сутки, может к примеру завтрак и обед пропустить, а вечером как нажраться до отвала в пределах 2000 Ккал и всё мне нипочём будет что ли?! Ничего не уйдёт в жир разве? Много всяких книжек перечитал по питанию и то, что там написано идёт вразрез с последними исследованиями.
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| makcum | Дата: Вторник, 22.10.2013, 13:54 | Сообщение # 25 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 206
Статус: Offline
| Вены-реки, Вены-реки-руки!!! 
Вы можете отнять у меня деньги, дом, мои примочки и игрушки, но одного отнять нельзя: я - железный человек
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 22.10.2013, 14:01 | Сообщение # 26 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Да че уж, за вечер 2 литра пива усосал с чипсами и орешками и норм. Калллорийность дневная набрана.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 22.10.2013, 14:01 |
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 22.10.2013, 18:18 | Сообщение # 27 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Цитата Murik ( ) А можно ссылка на данное исследование, источник где можно про это почитать? Мне эта тема очень интересна.
Если на пальцах, то брали две группы спортсменов. Одна ела утром угли, на ночь белки, вторая белки, а на ночь угли. Разницы никакой. Все всегда зависит от калорий. Другое дело откуда их получать. 100 грамм вареной гречки это хорошо и полезно и 300 калорий, а вот 100 грамм торта это уже 600-700 и один сахар, после которого еще больше хочется есть.
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Вторник, 22.10.2013, 19:27 | Сообщение # 28 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Murik ( ) Ничего не уйдёт в жир разве? Много всяких книжек перечитал по питанию и то, что там написано идёт вразрез с последними исследованиями.
Если сьеш больше положеного, уйдет в жир, меньше можешь пожечь мышцы, ну или похудеть. Это уже как повезет. Большинство современных книжек пишут в первую очередь ради маркетинга, если вам на пальцах объяснить, как мы тут вам это делам, то продавать будет нечего. И да, есть книги с откровенным бредом, нет не так, БРЕДОМ.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Вторник, 22.10.2013, 20:24 | Сообщение # 29 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Dragon ( ) БРЕДОМ. Цитата Akelich ( ) Все всегда зависит от калорий. Другое дело откуда их получать. 100 грамм вареной гречки это хорошо и полезно и 300 калорий, а вот 100 грамм торта это уже 600-700 и один сахар, после которого еще больше хочется есть.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Omega | Дата: Четверг, 24.10.2013, 23:04 | Сообщение # 30 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Вы мне скажите кто за или кто против подсчета калорий и почему?
|
| |
| |
