|
Баночка Протеина:)
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 25.11.2012, 22:50 | Сообщение # 16 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Quote (DEL) я например только жму, а отжаться на одной руке могу раз 15 так
как бы чистые отжимания на одной тоже дадут силу если не делаешь жим)
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 26.11.2012, 01:46 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Serperator, ешь нормально...курицы побольше ...рыбы-если любишь..каша обязательно..Гречневая-особенно обязательно...
Не объедайся...очень желательно каждый день суп или борщ...
Если не склонен к полноте- то желательно черный или серый хлеб..
Зимой ешь варенье-малина или черная смородина...лучше перетертую с сахаром -без
Термообработки...
Яйца ограничь....21 это вредно в неделю..штук 7-10 не больше..
Занимайся в зале под присмотром тренера ...
И будет все ок.
Просто задумайся-раньше не было спортпита вообще....никто не думал об окнах углеводных
И прочее...
Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 26.11.2012, 01:57 |
| |
|
|
| Spyform | Дата: Понедельник, 26.11.2012, 01:53 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Quote (vstov) Это некатегорично. Я за год на ТБ ( ну, видите мое фото) вот, значит можно. Но работать надо исключительно с отягощениями на 5-8 повторений и никакой аэробики))
Я занимаюсь на ТБ, за 6 месяцев набрал 8 кг ММ, работаю со своим весом до отказа, питаюсь без добавок, белок и угли только в твороге кефире и мясе... так что всё индивидуально!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 26.11.2012, 02:42 | Сообщение # 19 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (texnotrade) Яйца ограничь....21 это вредно в неделю..штук 7-10 не больше..
Это чем это вредны яйца?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 26.11.2012, 13:18 | Сообщение # 20 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Goog-black_angel-ok) как бы чистые отжимания на одной тоже дадут силу если не делаешь жим)
ну тут спорно. если жать лежа, то на одной руке точно сможешь отжиматься, а если только отжиматься на одной руке, то не факт, что сможешь жать хотя бы свой вес на несколько раз. Отжимания без веса даже на одной руке, как и подтягивания и брусья - это аэробика и не более и абсолютной силы не дает.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 26.11.2012, 14:43 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Аэробика?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
