|
Питание для дрыщаааа!!!
|
|
| ВОЕНЫЙ | Дата: Четверг, 13.09.2012, 22:23 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Привет спорсменам , мне 17 лет рост 177 см вес 51-52 кг примерно занимаюсь на турнике 5 месцев все элементы умею , проблема в наборе мышечной массы. Может кто что небудь посоветует по питанию как питатся и. т. д.
Время тренировок когда лучше занематся
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Четверг, 13.09.2012, 22:29 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
|
 А сейчас как питаешься? Для такого веса набрать вес ваще н проблема,имхо.Другое дело,что там не только мм будет
Ну и как бы есть тут очень много подобных тем,если чо.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| semen333 | Дата: Четверг, 13.09.2012, 22:46 | Сообщение # 3 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 136
Статус: Offline
| Нужна масса занимайся с железом.Ну или хотя бы ТБ с отягощением.Это первое.Второе питание:необязательно кушать оч.много,намного важней питаться часто,5-6 раз в день.Кроме того стоит позаботится о хорошем сне и отсутствие стрессов. Конкретно о том что именнно есть для набора ММ,много инфы есть в инете.
Моя крепость-тело под моей одеждой.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Пятница, 14.09.2012, 13:58 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| не жри "говно", а ешь нормальную здоровую пищу
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 18.09.2012, 12:29 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (powercoool) не жри "говно"
в нем мало протеина и запах не ахти 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Вторник, 18.09.2012, 13:51 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (helgo) нем мало протеина и запах не ахти
Иногда такие Слова воспринимаются как личный опыт
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 18.09.2012, 21:37 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 18.09.2012, 21:38 |
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 26.09.2012, 19:42 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Напиток "Стань Большим":
Налейте около двух литров цельного молока в кастрюлю и высыпьте
туда дневную порцию порошка "Gain Weight" фирмы Хоффмана.
Можете добавить больше, если хотите расти ещё быстрее. Теперь
добавьте две чашки сухого обезжиренного молока и перемешайте всё
в блендере.
Затем добавьте два яйца, четыре столовых ложки орехового масла,
полпачки шоколадного мороженного, небольшой банан, четыре
столовых ложки сухого солодового молока и шесть столовых ложек
кукурузного сиропа.
Взбейте все эти ингридиенты снова в блендере. Или венчиком, если у
Вас нет блендера. Перелейте в пластиковую бутылку и поставьте в
холодильник.
В такой порции напитка "Стань Большим" содержится примерно 200
граммов лучшего белка и около 3000 калорий. Это примерно 10
стаканов и их нужно выпить в течение дня. Не пытайтесь выпить всё
за один присест и не заменяйте этим напитком свои обычные приёмы
пищи. Растяните приём этого напитка на целый день. Пейте примерно
по стакану в час.
Каждый день наводите себе свежую порцию и пейте его семь дней в
неделю. Не жульничайте - Вы обманете только самого себя. От того,
будете ли Вы принимать этот напиток или нет, зависит, будете ли Вы с
огромным трудом наращивать каждый килограмм на своё тощее тело
или же начнёте уверенно продвигаться семимильными шагами к
построению плотного, мощного телосложения Вашей мечты.
fatalenergy.com.ru/Book/keys/glava22.phpДобавлено (26.09.2012, 19:42)
---------------------------------------------
ЗЫ. Вот она,"еда мужская,2 кг". 
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Среда, 26.09.2012, 20:49 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Блин,а это идея: два литра молока,пачка творога (250 грамм) и бананов пару штук - каждый день пить,через недельки три взвеситься...сейчас питание никакое,особо не заморачивался)
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Среда, 26.09.2012, 20:58 | Сообщение # 10 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| здесь можно дрыщу рассчитать калории: http://www.ambal.ru/calories.php
|
| |
|
|
