Quote (mysubcult)
Всем доброго времени суток. Собственно сабж, все лето занимаюсь на турниках, есть прогресс, решил вот пойти в зал и не знаю, что лучше выбрать. Основная задача - набрать вес. При росте 193 вес 85кг, естественно не хочу разбухать как шарик, хочу набрать мышечной массы. Где-то читал, что для начала лучше попить гейнер, для совсем уж дрищей, а потом уже переходить на протеин, так ли это? Буду рад любым ответам. Заранее спасибо.
Лучше протеин. А углеводы из круп набирай. От гейнера сразу начнёшь заплывать жиром, если есть хоть малейшая склонность к его набору.
(печалька). Почему? Потому что на начальных этапах (пока мы не достигли своего максимума) организму абсолютно пох сколько чего жрать, он будет брать ровно столько, сколько ему нужно. А поскольку нагрузки на первых порах не катастрофически сильные, большинство спортпита утекает... в унитаз 
