если нет то напхать фасоли)) 
Добавлено (14.03.2012, 01:13)
---------------------------------------------
Так что наивысший зафиксированный прирост веса был достигнут при помощи жидкой пищи такого состава: 50% измельченной макрели либо иной низкокалорийной рыбы, 30% молока, 10% масла Mazola, 10% масла растительного, несколько яиц и немного меда.
При помощи такой пищи и объемного тренинга в 1951 году в Нью-Йорк Сити Артур Герберт (Arthur Herbert) набрал за 17 месяцев 26,5 килограммов, то есть приращивал свой вес на 68 грамм ежедневно, подняв его со 108,0 кг до 134,5 кг.
Итог перерабатывай всю пищу через блендер
Для качественного набора массы денег не хватит) Перед соревнованиями бодибилдер профессионал за 3-5 месяцев тратит 3-7 тыс $+ жесткая диета
