|
Лучшие продукты, для набора мышечной массы!
|
|
| ForeverAlone | Дата: Вторник, 20.12.2011, 13:35 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Вот, решил составить список продуктов, содержащих протеин в приличном объёме, и не только))Может кому и пригодится))
1 место занял консервированный тунец, можно сказать что это чистый белок)
2 место по праву принадлежит индейки, 25-50% белка от всего её веса, и фосфора не меньше.
3 местечко делят куриные яйца и семечки))) Яйца которые в магазине, не брать)) лучше у бабушек покупайте, и больше 10шт. в неделю не употреблять, а то появится зависимость)
4 место достаётся киви, 70-74мг. витамина "С" в одной штуке))
5 место досталось кабану и оленю  Т.е. В мясе кабана содержится довольно много креатина, а оленина содержит большое количество витамина "В12" и собственно белок, только мясо нужно жарить в маленьком количестве масла. З.Ы., кабан привереда я жарил один кусок 10 минут - недожарил, второй кусок жарил 15-20 минут - пережарил 
Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
Сообщение отредактировал ForeverAlone - Вторник, 20.12.2011, 13:36 |
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 20.12.2011, 13:59 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Перед тем, как открывать новую тему, неплохо бы было хотя бы одним глазком пробежать по разделу:
http://www.turnik.org/forum/8-879-1
|
| |
|
|
| ForeverAlone | Дата: Вторник, 20.12.2011, 14:05 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Kroterr, в той теме спрашивается в каком из перечисленных продуктов больше белка, а тут расписал я, где содержаться важные витамины для мышц, белок, и аминокислоты  Ловишь разницу? 
Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 20.12.2011, 14:29 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Творожный маньяк:
www.youtube.com/watch?v=FWbmV3b_F3E
 Меня б вытошнило...
|
| |
|
|
| ForeverAlone | Дата: Вторник, 20.12.2011, 14:46 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Lucifer,  вкуснятина
Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Вторник, 20.12.2011, 15:36 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (ForeverAlone) Kroterr, в той теме спрашивается в каком из перечисленных продуктов больше белка, а тут расписал я, где содержаться важные витамины для мышц, белок, и аминокислоты angry Ловишь разницу? smile
То есть ты открыл тему для того, чтобы рассказать, какая замечательная ягода киви? Тогда понятно.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 20.12.2011, 17:23 | Сообщение # 7 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| ForeverAlone, такая тема уже была посмотри внимательно форум)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 20.12.2011, 18:15 | Сообщение # 8 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (ForeverAlone) больше 10шт. в неделю не употреблять, а то появится зависимость
Зависимость от яиц?Можно поподробней?
Quote (ForeverAlone) 1 место занял консервированный тунец, можно сказать что это чистый белок)
Говно єтот твой тунец. Во-первых, он не дешев, во-вторых, это консерва, что влечет за собой кучу консервантов и прочего. Лидерами натуральных протеиновых продуктов по своей доступности и цене и, собсно, по содержанию белка были, есть и будут бобовые, куриные груди и творог. Это все уже мильйон раз обсуждалось и обсасывалось.Читай форум, пользуйся поиском и не создава бесполезный флуд.
|
| |
|
|
| ForeverAlone | Дата: Вторник, 20.12.2011, 18:29 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Akelich, ну если ты ел левого тунца, то это не значит что он плохой и бесполезный)) А про яйца, было написано с сарказмом)) Если пользоваться часто поиском, то не о чем будет темы создавать Добавлено (20.12.2011, 18:29)
---------------------------------------------
Kroterr, ну представь что так и есть..
Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Вторник, 20.12.2011, 19:40 | Сообщение # 10 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (ForeverAlone) ну если ты ел левого тунца, то это не значит что он плохой и бесполезный))
Я не ем консервы, это нездоровая пища. и какая бы цена банки не была, все равно этот продукт не сравнится со свежеприготовленным.
Quote (ForeverAlone) Если пользоваться часто поиском, то не о чем будет темы создавать
Так не надо их создавать, если можно просто дополнять уже существующие.
|
| |
|
|
| ForeverAlone | Дата: Вторник, 20.12.2011, 20:09 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Статус: Offline
| Akelich, согласен, но тогда тема превратится в простую кашу из разных советов, где каждый совет будет противоречить другому, не так ли?
Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 21.12.2011, 01:51 | Сообщение # 12 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (ForeverAlone) тогда тема превратится в простую кашу из разных советов, где каждый совет будет противоречить другому, не так ли?
Не превратится. Особенно про наличие белка в продуктах
|
| |
|
|
| GRISHNIK | Дата: Четверг, 22.12.2011, 14:06 | Сообщение # 13 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Quote (Akelich) по содержанию белка были, есть и будут бобовые, куриные груди и творог.
Akelich, а як на рахунок домашнього сиру? Маю на увазі співвідношення жири/білки??? У мене теща тримає корову і я можу час від часу собі позволити домашній сир....
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 22.12.2011, 17:45 | Сообщение # 14 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| GRISHNIK, в нем идет перебор по жиру.Ну и время от времени не подходит.Надо кушать постоянно
|
| |
|
|
