Детское питание и просто питание.

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 1 из 1
1

Детское питание и просто питание. (Питание до и после тренировок.)

Детское питание и просто питание.

Alexeyka

Дата: Пятница, 30.09.2011, 15:20 | Сообщение # 1

Сержант

Группа: Пользователи

Сообщений: 25

Репутация: 1

Статус: Offline

Здравствуйте уважаемые спортсмены. В общем я из Беларуси, Минск. Мне 15 лет. Начал заниматься недавно и понял что это мне нужно и очень нравиться. Занимаюсь я примерно через день улица - дом. Пн на турниках и брусьях + бег ( не всегда ), а во Вт дома отжимания + турник и так всю неделю, отдых делаю на выходных, ну или когда по обстоятельствам не получается 1-2 раза в будние. В основном пытаюсь питаться правильно, всё жирное и не очень полезное уже отложил. Питание в основном 3-х разовое, но завтракать сильно плотно не получается тк полусонный встаю на учёбу. В общем у меня есть пару вопросов. На турниках занимаюсь я в основном вечером, примерно с 6 до 8-9 часов как когда, и когда прихожу уставший есть маленькое чувство голода, но ем йогурты, пью воду, иногда фрукты в основном яблоко или виноград. Первое это что лучше есть до тренировки и за сколько часов, также что есть после тренировки, не сильно калоритное желательно потому что я сбрасываю вес так как немного есть лишнего веса. Также слышал про Детское Питание, что оно очень полезное и многие употребляют, также хотел узнать какого производителя лучше, когда лучше есть, в чем плюсы и минусы. Очень надеюсь услышать цельные советы и уже с завтрашнего дня начать правильно питаться до и после тренировок. Заранее всем огромное спасибо smile

Добавлено (30.09.2011, 15:20)
---------------------------------------------
На этом сайте недавно, но давно читаю форум и новости, очень нравиться.

Спорт это что то больше чем жизнь...

Сообщение отредактировал Alexeyka - Пятница, 30.09.2011, 15:22