|
Сладкое
|
|
| Ra-Star | Дата: Четверг, 21.04.2011, 16:15 | Сообщение # 16 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Статус: Offline
| Как насчёт Рыбы?! 
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 21.04.2011, 16:24 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Quote (turnikval) я исходил из расчета 2.5 грамма белка на 1 кг собственного веса
Нормы белка завышены, на самом деле его нужно гораздо меньше. Quote (Dragon) Про белок
Молодой, растущий организм -> 1.8 - 2.2 грамм
Да, 2,2 - это гораздо меньше, чем 2,5 
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 21.04.2011, 16:34 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Шоколод есть можно, но желательно горький, он намного полезней. Все остальные виды шоколада неполезны.
Смотрел недавно программу, где рассказывали, как правельно определить полезный ли мед и не кормили ли пчел сладким сиропом для его изготовления. Нужно мед намазать на листок бумаги и поджечь ее. Если бумага обгарит, а мед останется не тронутым, то он хороший. Если же мед будет плавиться или обгорать в пепел, то это неполезный мед.
Сам я тоже люблю сладкое поесть. Бывает конфеты, бывает и печенюшки различные ем, но много стараюсь не злоупотреблять сладким.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 21.04.2011, 17:18 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) Да, 2,2 - это гораздо меньше, чем 2,5 А 1,5 грамма еще меньше
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Четверг, 21.04.2011, 20:08 | Сообщение # 20 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
|
Рыба шикарный продукт! У него низкий гликемический индекс, и она легче усваивается организмом!
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Четверг, 21.04.2011, 22:26 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (Dragon) А 1,5 грамма еще меньше
У тебя получается столько съедать? Я 1 грамм на кг веса с трудом съедаю Вот щас недельку решил передохнуть, попоститься и не ужинаю.
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Четверг, 21.04.2011, 22:32 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (Бананыч) У тебя получается столько съедать?
у меня 160гр получается съедать.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Четверг, 21.04.2011, 22:38 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) у меня 160гр получается съедать.
Я уж понял, тяжело наверно )Добавлено (21.04.2011, 22:38)
---------------------------------------------
Сегодня перечитывал Брегга, я так понял он грамм 20-30 белка в день ел и ничего, здоровый мужик был. Два приема пищи в день и то одни овощи в основном, фрукты и немного орешков или семечек
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 22.04.2011, 02:09 | Сообщение # 24 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (GRUTAS) сникерсы (яд, который я также иногда употребляю)
)) я тоже не могу отказаться от сладкого, только вместо сникерсов иногда потребляю батончик халвы или козинаки.. закрываю "углеводную форточку")
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 22.04.2011, 08:48 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| rusty_ronin отказаться от сладкого и жирного невозможно потому что научно дошли до вывода, что это практически "наркотики". Иначе как обьяснить что нам зачастую нравятся "убийственные" для фигуры, а зачастую и для здоровья блюда и сочетания. К примеру жареная картошка, хлеб с маслом, то есть сочетание жирного со сладким и обладает "эффектом героина". Владельцы пищевой продукции об этом прекрасно знают, вот отсюда и берутся всякие Кока-колы и Сникерсы.
Еда как наркотик
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 22.04.2011, 13:38 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Dragon) отказаться от сладкого и жирного невозможно потому что научно дошли до вывода, что это практически "наркотики". Согласен
в детстве был сладкоежкой (т.е. "глюкозным наркоманом"), сейчас зависимость все-таки меньше, от сникерсов отказался) Quote (Dragon) Иначе как обьяснить что нам зачастую нравятся "убийственные" для фигуры, а зачастую и для здоровья блюда и сочетания. Объясняют так, что это механизмы, когда-то способствовавшие выживанию, и они закрепились в мозгу. Поэтому жирное и сладкое для нас - вкусное. Способность накапливать жир (энергию) давало преимущество на случай голода, а глюкоза нужна мозгу и мышцам.
А о фигуре начали заботиться только в последнее время, когда гиподинамия и на всех полках супермаркетов "растут" сладкие батончики)
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 22.04.2011, 16:36 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Просто раньше то жирное и сладкое было не так легко доступно, организм не учел что наступит время "всеобщего благоденствия". У меня в основном срывы на вредненькое и сладенькое зимой происходят, в самые лютые морозы, да впрочем думаю у всех подобное наблюдается. Еще обычно после стрессов различных усточивость падает перед конфетами и прочим.
Сообщение отредактировал Dragon - Пятница, 22.04.2011, 16:37 |
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 22.04.2011, 20:22 | Сообщение # 28 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Еще обычно после стрессов различных усточивость падает перед конфетами и прочим.
Ага! Организьм любит заедать стрессики чем-нибудь сладеньким (ведь говорят, что от шоколада выделяются эндорфины)
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Romanko | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 11:42 | Сообщение # 29 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Я вот с февраля отказался от тортиков и всякой другой такой дребедени. Ем бывает шоколад с как можно большим содержанием какао. Получается, что 100 граммовая плитка шоколада у меня на 1 неделю. Вот хочу себя подсадить на мёд, но он мне как то не очень.
Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Понедельник, 25.04.2011, 16:49 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Romanko, а почему так ограничил себя со сладким? Вес большой?
|
| |
|
|
