|
Оборудование
|
|
| helgo | Дата: Пятница, 09.09.2011, 03:02 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (SGUART) было бы у меня места свободного побольше, я бы нормальные большие брусья бы сам сварил
купи кольца! крепить к потолку понты, на 2 анкерных крюка! а функциональность супер и подтягивания и отжимания и еще кучу всяких полезных примочек можно делать...
если бы я раньше сам до этого допер, то не вешал бы турник и брусья дома 
а так уже есть, не снимать же))))
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Пятница, 09.09.2011, 18:16 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| helgo, у меня есть кольца, висят на турнике. как повесил, так и висят  просто близко к стене и низко
|
| |
| |
| helgo | Дата: Пятница, 09.09.2011, 18:45 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| понятно.. тоже недано кольца прикупил! суперский снаряд просто!
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Murik | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 23:25 | Сообщение # 19 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Народ кто-нить пользовался таким предметом? Какие отзывы? Я на выходных хочу сшить себе такой, а то больно дорог он в магазине
http://vkontakte.ru/pages?oid=-13415641&p=Eagle_Loops&z=photo57600779_179245992%2F925ef8737522ad4849
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Воскресенье, 11.09.2011, 23:38 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Murik) http://vkontakte.ru/pages?oid=-13415641&p=Eagle_Loops&z=photo57600779_179245992%2F925ef8737522ad4849
не пользовался, но пальцы укрепит точно
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 12:04 | Сообщение # 21 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| GRISHNIK, нет, у меня не такой. Вот мой http://shop.interatletika.com/?part=a340c6d17071ab7&inpart=c35549f88b13c0e&id=71
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 12:14 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Akelich, физкультПрЮЮЮвет!!!! Как дела с залом обстоят?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 12:56 | Сообщение # 23 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| REXBY, даров. Сегодня пойду в 4-й раз. Зал супер. Снаряги валом просто, народу немного, причем практически все юзают тренажеры, а штанги, турник и брусья стоят свободные. Щас на неделе делаю отжимания на брусьях с весом, жим стоя, подтягивания с весом, приседы, тягу Т-грифа, кроссфит-махи гирей,гиперэкстензию, луплю грушу. Через месячишку, когда укрепится немного спина, начну включать становую. Пока делаю весами небольшими, где-то 2 разминочных+(3-4) подхода на все. С учетом месячного простоя хватает с головой. Приседы вообще жесть. Второй день был адовый
Очень интересные махи гирей. Задело полностью весь пресс, заднюю часть бедер, бицепсы, дельты и трапецию, плюс очень быстро устаешь. На выносливость самое то.Теперь это мое любимое упражнение Делаю их в конце+груша. Чувства просто непередаваемые.
Теперь самое вкусное. Стоит сие удовольствие 30$ за безлимит на месяц. За одну неделю набрал килограмм веса. Само чувство удовлетворения после трены намного круче чем после просто ТБ, гормоны бьют фонтаном
Так что совмещать ТБ и качалку нужно, особенно тем, кто хочет массы и силы. Все таки база со штангой рулит.
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 13:07 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Akelich, молодца. !!!!!!!!! С форума только не уходи, а то где мы еще найдем бесплатного диетолога....
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
Сообщение отредактировал REXBY - Понедельник, 12.09.2011, 13:21 |
| |
| |
| GRISHNIK | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 17:09 | Сообщение # 25 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Quote (REXBY) С форума только не уходи, а то где мы еще найдем бесплатного диетолога....
Сто ПУДОВО :))))))))))
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 17:30 | Сообщение # 26 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (REXBY) С форума только не уходи, а то где мы еще найдем бесплатного диетолога
Куда ж я от вас денусь?Я и не собирался. Тем более что ТБ я-то занимаюсь и дальше, просто немного меньше и добавил штанги. Надеюсь что за это меня не погонят отсюда грязными тряпками
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 17:40 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Akelich) Надеюсь что за это меня не biggrin погонят отсюда грязными тряпками
И не проси и не надейся ....
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| GRISHNIK | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 18:20 | Сообщение # 28 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Quote (Akelich) нет, у меня не такой.
А шкода, буду сам проектувати. А є якісь стандарти ширини брусів?...
|
| |
| |
| helgo | Дата: Понедельник, 12.09.2011, 18:46 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Akelich, я думаю ты всех качков зальных обратишь в нашу секту и в кросс-фит
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Вторник, 13.09.2011, 11:48 | Сообщение # 30 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| helgo, ой нет. Совсем не хочу. Основная масса занимается на тренажерах, гантели тягает, максимум делают жим лежа и жим сидя. Становую за 4 дня не делал никто. Делали тяги в наклоне и все. Меня это крайне устраивает, т.к. штанги всегда стоят свободные и не надо никого ждать. Я больше скажу. С штангой даже никто не приседает. Есть парочка явных химиков с огромными руками по 47 см и никаким низом. Так что харе гнать на спичечноножных турникменов, вы еще качков не видели Турник и брусья юзают без веса, пару человек только вешали блины. Гири вообще скучают в сторонке. 32 кг даже пылью покрыта была.Я чуть не расплакался
Кля кроссфита зал подходит мало. Всего лишь один навесной турник, нет дорожек для бега и в самом зале мало места, разминаться приходится в коридоре. Но для силового КФ, когда идет силовая трена, потом отдых и 10-15 минутный меткон на пределе это самое то. Пока делаю все по Фалееву, только добавил жим стоя(вчера заменил на жим сидя, т.к. мышцы-стабилизаторы недостаточно развиты, штанга гуляет над головой), отжимания на брусьях с весом вместо жима и подтягивания с весом вместо становой. Полгода позанимаюсь линейно, а там уже будем посмотреть
|
| |
| |
