|
Что мы все о турника да о гантелях
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 02:01 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Включаете ли вы в свои программы "работу" с гирями. Жонглирование гирями.
Включаю махи с гирей и мельницу.
Дают не плохой прирост к силе.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 02:24 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Только свинги.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 06:55 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| micstura, Это что?
Добавлено (08.07.2012, 06:55)
---------------------------------------------
Жонглирование. Супер
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
Сообщение отредактировал HoBu4oK - Воскресенье, 08.07.2012, 06:57 |
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 07:57 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| были бы эти гири ещё.)у кого есть,наверное включает в тренировку)
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 09:38 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Свинги это рывок по нашему
|
| |
|
|
| Misha4x4 | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 09:54 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Гири вещь!
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 10:50 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| HoBu4oK
Раскачивание гири (свинг)
Раскачивания с гирей помогают в развитии мышц задней поверхности бедра, ягодиц и поясницы. ... Свинги являются отличным упражнением для восстановления после травм. У меня разборная гиря 16-24-32 поэтому нагрузку могу варьировать.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 11:51 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| у меня был 1 разряд по гирям в молодости 
дома имеется гиря 16 кг - делаю с ней много чего - для ТБ подвешиваю как доп.вес, делаю разные жимы, махи, рывок и толчек, приседы!
снаряд незаменимый хоть и одного веса.
люблю я с гирями тренировки 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 08.07.2012, 12:31 |
| |
|
|
| Чувак | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 12:11 | Сообщение # 9 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Гири использую: толчок, рывок, приседания. У меня две 24-ки. В студенчестве был первый разряд по ГС
:-)
|
| |
|
|
| PPG | Дата: Воскресенье, 08.07.2012, 12:31 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 119
Статус: Offline
| Жму одной рукой над головой гирю 32 кг, сидя, стоя. Так как штанги нет, заменяет жим стоя.
|
| |
|
|
