|
Можно ли бегать когда болят колени?
|
|
| Alex24 | Дата: Вторник, 24.05.2011, 17:36 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Дело в том что у меня постоянно болят колени! Когда садишься то они всегда щелкают? И такое ощущения что в них идет какаята постоянная пульсация. Я так понимаю что это какой то воспалительный процес идет? Или может я ошибаюсь? Подскажите можно ли мне бегать? И небудет ли от бега хуже?
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 24.05.2011, 17:39 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Alex24, такие вопросы надо врачам задавать
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Alex24 | Дата: Вторник, 24.05.2011, 17:47 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| REXBY, Это понятно что надо задавать врачам! Честно говоря они мне уже надоели своими диагнозами и препаратами от которых мало толку! Там что решил споросить здесь может кто с такой проблемой сталкивался?
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Вторник, 24.05.2011, 18:07 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Попробуй приседать пока без веса, мне помогало как-то.
|
| |
|
|
| Alex24 | Дата: Вторник, 24.05.2011, 18:23 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Бананыч, Спасибо! Попробую.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Вторник, 24.05.2011, 18:42 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я бы тогда вообще не приседал, а если даже и приседал, то в специальных бинтах, которые наматываются на колени, а вообще здоровье важнее. Думаю бегать можно, а вот с приседом повремени. И самое главно делай хорошо разминку на ноги!
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 24.05.2011, 18:43 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Alex24, приседай только не глубоко, т.е. не низко опускаясь. По крайней мере на начальном этапе тренировок.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Alex24 | Дата: Вторник, 24.05.2011, 19:09 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| С приседаниями повременю! А вот бегать начну. Посмотрю как будет самочувствия после бега.
|
| |
|
|
| MASAHAKI | Дата: Вторник, 24.05.2011, 23:51 | Сообщение # 9 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| у меня такое год назад было.когда приседал.
ты перед тренировкой и каждое утро их очень хорошо разминай(и не не надо их весом нагружать, а то всё опять начнется )
растяжки делай, а потом минут 5-10 побегай или лучше на велике покатайся .
5 км для разминки хватит
сначала на самой маленькой передачи нужна ехать,(минуты 2-3) чтоб хорошо колени разогреть. и еще пей побольше води, чтоб организм получал достаточное количество жидкости и не экономил на "смазки для коленных суставов  "
ну вот как я боролся с этой фигней)
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Среда, 25.05.2011, 08:32 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| А у меня в прошлом году как раз от бега коленки и заболели, лечил приседаниями, а с бегом завязал на время. При беге идет ударная нагрузка на суставы, особенно если есть лишний вес, так что лучше пока приседания, имхо. Сейчас опять бегаю и все нормально.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 25.05.2011, 08:50 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Олег) Я бы тогда вообще не приседал, а если даже и приседал, то в специальных бинтах, которые наматываются на колени, а вообще здоровье важнее. Думаю бегать можно, а вот с приседом повремени. И самое главно делай хорошо разминку на ноги!
Вот не согласен на все сто. При приседании суставы крутятся и всё. А при беге - удар по колену, тазобедренному суставу и пояснице.Quote (MASAHAKI) и еще пей побольше води, чтоб организм получал достаточное количество жидкости и не экономил на "смазки для коленных суставов happy "
+1
И ещё холодец ешь.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Среда, 25.05.2011, 15:47 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Kroterr, пусть будет так.
|
| |
|
|
| Alex24 | Дата: Среда, 25.05.2011, 16:20 | Сообщение # 13 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Спасибо всем за советы!
|
| |
|
|
