|
Жиры в повседневной жизни
|
|
| Akelich | Дата: Пятница, 25.10.2013, 02:15 | Сообщение # 31 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Omega, потому что калории это самое главное.Дефицит - худеешь, профицит - набираешь.Если профицит очень большой, то будет откладываться сало.Причем чем больше ты хочешь наесть, тем больше организм будет тратить не на постройку мышц, а на запасы в жировые депо. А так абсолютно все равно из чего брать калории. Зажиреть можно и на гречке с курицей, если жрать дофига, как и худеть поедая торты, только мизерными порциями))
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Пятница, 25.10.2013, 08:24 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Omega (  ) Вы мне скажите кто за или кто против подсчета калорий и почему?
За, против. Категорично как-то. Кроме подсчета каллорий нужно еще следить за динамикой веса, это если планируешь его увеличить или уменьшить. При этом нужно следить за композицией тела, чтобы понять за счет чего идет прибавка или уменьшение, за счет мышц или жира.
Подсчет каллорий мощный инструмент, но обычный человек шизанется делая это, а вот профессионалам без этого никак. Калории считать можно периодически, пару недель. Хорошо, понимаешь ли, мозги прочищает и заставляет более осознанно к еде относиться.
Обычному человеку достаточно контролировать размер порции и частоту приемов пищи. Это все экспериментально подбирается. К примеру, даже у наших предков были посты и воздержания от еды в некоторые дни. К примеру в среду и пятницу пропускался один или несколько приемов пищи.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 25.10.2013, 10:55 | Сообщение # 33 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Dragon ( ) Обычному человеку достаточно контролировать размер порции и частоту приемов пищи. Цитата Dragon ( ) К примеру, даже у наших предков были посты и воздержания от еды в некоторые дни. Цитата Dragon ( ) К примеру в среду и пятницу пропускался один или несколько приемов пищи.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 25.10.2013, 10:59 | Сообщение # 34 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата [b \[b\]Dragon;88990]Подсчет каллорий мощный инструмент, но обычный человек шизанется делая это, а вот профессионалам без этого никак. Калории считать можно периодически, пару недель. Хорошо, понимаешь ли, мозги прочищает и заставляет более осознанно к еде относиться.
Dragon
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 25.10.2013, 11:00 |
| |
| |
| Dragon | Дата: Пятница, 25.10.2013, 11:34 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) человек выбрал путь спортсмена, то он должен саморазвиваться как физически, так и умственно
Мне кажется каждый человек должен саморазвиваться, физически и умственно  . Иначе какие же мы люди, тогда, как сказал профессор Савельев, мы стадо бабуинов. Еще, сюда думаю стоит добавить развиваться морально. А то без морали ум и силу можно очень даже по разному использовать, может получится этакий Дарт Вэйдер.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 25.10.2013, 18:36 | Сообщение # 36 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Dragon ( ) получится этакий Дарт Вэйдер.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Omega | Дата: Воскресенье, 03.11.2013, 01:11 | Сообщение # 37 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Вычитал что идеальные пропорции для медленного сжигания жиров. Это 2 грамма белков , 4-5 грамм углеводов и 0,5 жиров. 2 часа силовая тренировка и 2 часа кардио в неделю. Что вы об этом думаете?
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Воскресенье, 03.11.2013, 09:30 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Omega следи за "руками". К примеру, обычный человек, упор на слове обычный, то есть не генетический мутант на стероидах, а это означает что тебе нужно лишь 1 грамм белка на 1 кг. собственного веса. Дальше, если ты потребляешь 2 грамма белка, из них усваиваешь только 1 грамм. Куда девается оставшийся 1грамм белка? Ответ - перерабатывается в сахар.
Вывод - неважно что ты ешь, если это лишнее,..... ну дальше ты понял да?
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Понедельник, 04.11.2013, 14:54 | Сообщение # 39 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Dragon, откуда инфа про 1 грамм на кг
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 04.11.2013, 22:18 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| asklepius, белок у всех усваивается по-разному..
1 грамма на кг веса у боьшинства -достаточно
Согласен..
Главное-,чтобы это был животный белок..
Спортпит,крайне плохо усваивается у?всех без-исключения..
В разв хуже,чем природный.
|
| |
| |
| Omega | Дата: Среда, 13.11.2013, 23:31 | Сообщение # 41 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| А мне интересно если Минин и прочие турникмЕНЫ не считают калории как они не кабанеют? И если не подсчитывать калории как можно понять что я восполнил норму Б-Ж-У? 
|
| |
| |
| Murik | Дата: Четверг, 14.11.2013, 08:41 | Сообщение # 42 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Цитата Omega ( ) если не подсчитывать калории как можно понять что я восполнил норму Б-Ж-У?
Кстати пользуюсь для подсчёта калорий программкой на Андроиде, просто замечательная, много приложений перепробовал, но только она пришлась по душе: https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
| |
