|
повседневное меню и прочее
|
|
| Chudo | Дата: Вторник, 11.10.2011, 04:09 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Добрый день, дороги читатели и знатоки дела.
Хотел у вас узнать, кто на чем растет.
Специально зарегился чтобы такую тему поднять. Я сеть перерыл, а ничего толкового не нашел.
Многие пишут ем мясо, рыбу и прочее. А меня вот волнует вопрос конкретнее что именно и что приготовил. Особенно тема завтрака интересует.
Вот к примеру я ем
утро стакан сока, может винограду, каша гречневая с молоком, чай может с бутербродом (обычно с паштетом птицы)
второй завтрак на работе яйцо ваеное, салат из помидора огурца и кальмара.
обед макароны с грудками в кляре (кляр: яйцо, 2 ст л муки и майонеза, соль перец), чай
ужин макароны с мясом потушенным, чай
после тренировки коктель (5 перепелиных яиц, творог 70-100 гр, молко 100 мл, 1 ст л меда)
на ночь творог с изюмом сахаром и молоком.
Вот так к примеру я думаю вы понимаете, что я хочу узнать.
А именно какие блюда кушаете, рецептура... очень хочется быстрое =))
А завтраки отдельная тема... в выодные жена пилит "че поесть?"
И сразу вдогонку понравился рецепт от РАМЗЕСА
рыба в томатном соусе (соус: 3 помидора в блендере. Дальше на сковородке поджарить 3 чеснока шинкованых, как станут коричневыми выливаем помидоры, дальше пока не закипит. Потом туда рыбку кидаем... тушится минут 30-40. Не забудьте посолить ипоперчить) Почти никакого жира.
Жду ваших рецептов =)
|
| |
| |
| Бананыч | Дата: Вторник, 11.10.2011, 08:26 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Завтрак: овсянка с изюмом и медом(замачиваю кипятком 110 грамм овсянки, 40 грамм изюма(юзаю пищевые весы, чтобы лишнего не насыпать или наоборот), жду когда остынет и добавляю ложку меда. Или гречка с медом или пшенка с тыквой. Потом чай с курагой или финиками. Получается очень много углеводов с утра)) Через пару часов ем фрукты, потом могу орехов поесть грамм 50.
Обед: тушеные кабачки, фасоль + пара яиц вареных. Или чечевица + брокколи в яйце. Или рис в яйце плюс брокколи. Или салянка с грибами + пара картошин + пара яиц. Или стручки в яйце + баночка кукурузы) К обеду всегда идут свежие овощи.
Вечером после работы ем фрукты, потом на треню(через день), потом коктейль с творогом(150гр), бананом и ягодным конфитюром, для жидкости разбавляю водой, т.к. молоко не употребляю. Иногда на ужин могу замутить соевое мясо с чем-нибудь, это когда творог надоест. Вот и все разнообразие мое, хлеб и мясо не ем.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Вторник, 11.10.2011, 09:03 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=9
|
| |
| |
| ZeRg | Дата: Понедельник, 24.10.2011, 15:42 | Сообщение # 4 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 92
Статус: Offline
| Тефтели:
Фарш из постного мяса + гречка + 3 яичных белка.
Из всего получившегося скатать шарики и в пароварку.
Отличная обезжиренная штука.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 17.03.2013, 18:48 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Если готовлю сам,то получается где-то вот так  :
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 17.03.2013, 19:09 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Бананыч) после тренировки коктель (5 перепелиных яиц, творог 70-100 гр, молко 100 мл, 1 ст л меда) на ночь творог с изюмом сахаром и молоком. 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 17.03.2013, 19:09 |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 17.03.2013, 19:16 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Вахахаа 
А я вот купил себе мультиварку, и капец как рад этому, уже жарил в ней картошку, тушил мясо, каши всякие варил, фарш на пару, еще что то, уже и не помню.
Самое интересное что можно закинуть продукты поставить на таймер время и она к примеру утром начнет сама варить кашу, проснулся а каша уже готова,сел и поел) плюс там поддержка тепла, пища всегда горячая в ней. функций много(каша,суп,пирог,подогрев,жарка,парка, и тд)
Еще не все изучал, так что многое впереди)
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 17.03.2013, 19:21 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Смотри только, чтоб ее искусственный интеллект не вышел из под контроля
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 17.03.2013, 19:44 | Сообщение # 9 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| ну хавка - это все зависит от твоих целей, как и тренировки. когда на массе одна на сушке другая, если просто удержать вес - третья. тут имхо постоянного меню нет. вообще для любителей как мы нужно не сильно замарачиваться, нужно смотреть по себе и что - то добавлять что - то убирать из собственного рациона. лично я так делаю.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 25.05.2013, 14:55 | Сообщение # 10 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| перепелиные яйца сырые(штук 7- 10) мешаю с молоком почтик ажыдй день
каши -геркулесовая, гречневая (с молоком)
иногда красную икру ем
курица рыба всегда
творог бананы
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Суббота, 25.05.2013, 14:55 |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Суббота, 25.05.2013, 20:47 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Фундук-каждый день.жаренный...
Ем баранину,курицу в разных видах..макароны..кефир 1%.
1-2 бисквита kinder...овощи ...
Свинину и говядину ем оч редко..рыбу еще реже..каши-гречеа,рис..
|
| |
| |
