Drive1, спасибо! Я сейчас немного отклоняюсь от графика, но максимум с 7 до 10 увеличился!)) Вместо брусьев у меня сейчас отжимания с отягощениями. Набил рюкзак гантелями до такой степени чтобы максимум 5 отжиманий делать и так же по 5 подходов.
Ещё скакалку купил недавно - удойную такую, отечественную. Такой промахнёшься и по спине себя ударишь - жить не захочется!)))) Про изменения в теле мне тоже говорили. Девушки правда пока нет, может когда мослы мясом обрастут, они лучше клевать будут!))))
Добавлено (08.06.2011, 11:33)
---------------------------------------------
Короткий отчет по прошедшему периоду. Строго придерживаться графика не получается, но если пропускаю, то не дольше 3х дней. Программа такая же: отжимания с отягощением, подтягивания, пресс, растяжка.
Постепенно всё увеличиваю количество подтягиваний и отжиманий, но слежу больше за подтягиваниями потому что их я делаю без отягощения, а при отжимании вес меняю иногда - следить за прогрессом сложнее.
Напишу про новые рекорды (веду дневник, копирую из него):
8.06.2011
Подтягивания: 8-8-8-8-8
30.05.2011
Подтягивания: 7-7-7-7-7
26.05.2011
Подтягивания: 6-6-6-6-6
Когда вышел на 5-5-5-5-5 не помню.
Добавлено (08.06.2011, 11:35)
---------------------------------------------
Drive1, кстати о сиськах! Мне тоже говорят, что сиськи стали "более мужественные"! 
Когда в футболке прям выдаётся. И спина стала шире, тоже заметно. Ещё по ощущениям клёвые изменения. Начал чувствовать мышцы, которых раньше как-будто не было и вообще стал лучше чувствовать тело - кайф!
