|
Можно так набрать массу? или это на рельеф??
|
|
| MASAHAKI | Дата: Среда, 02.03.2011, 11:12 | Сообщение # 16 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| Quote (REXBY) MASAHAKI, а я не понял, что ты хочешь получить в итоге: массу, силу или выносливость? cилу и выносливость
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Среда, 02.03.2011, 12:12 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| MASAHAKI, сила и выносливость - два противоположных качества. Развивать которые одновременно очень и очень тяжело. "За двумя зайцами погонишься ...."
Силу на турнике развивают как правило "как подсобку" для выполнения гимнастических элементов (силовой и т.д.) или что бы подтягиваться на 1 руке. Если ты конечно не стремишься попасть в Книгу рекордов Гиннеса, подтянувшись с пристегнутым к поясу "запорожцем" (если еще помнишь что это такое). Выносливость - это множественное повторение движения. Я бы тебе в твоем возрасте посоветовал бы поработать на "массу" - твой организм еще растет и развивается и следовательно есть неплохой шанс как говорят качки "сделать тебе раму", т.е. построить гармоничное тело с достаточной мышечной массой. А уже потом (на пенсии  ) будешь развивать силу или выносливость. Но решать тебе!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| MASAHAKI | Дата: Среда, 02.03.2011, 18:23 | Сообщение # 18 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| Quote (REXBY) Я бы тебе в твоем возрасте посоветовал бы поработать на "массу" - твой организм еще растет и развивается и следовательно есть неплохой шанс как говорят качки "сделать тебе раму", т.е. построить гармоничное тело с достаточной мышечной массой. А уже потом (на пенсии ) будешь развивать силу или выносливость. Но решать тебе! а что для массы более ефективней? железо таскать ?
а то что я буду с весом на брусьях и турнике заниматься от этого масса не очень пойдет.да?
|
| |
| |
| budka | Дата: Среда, 02.03.2011, 18:28 | Сообщение # 19 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| MASAHAKI, для массы отягощение -самое то.Сначала потихоньку,по нарастающей.
Quote (MASAHAKI) а то что я буду с весом на брусьях и турнике заниматься от этого масса не очень пойдет.да?
Это база.Все пойдет в свое время 
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Среда, 02.03.2011, 18:40 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (MASAHAKI) а что для массы более ефективней? железо таскать ? Угадал! Quote (MASAHAKI) а то что я буду с весом на брусьях и турнике заниматься от этого масса не очень пойдет.да? Смотря что подразумевать под "очень" и "не очень". Великого Арни по размерам может и не догонишь, но майки себе скоро будешь покупать на несколько размеров больше. Тренировки с железом в зале и на ТБ ничем не отличаются, только делай еще приседания на ноги. Так что цепляй вес и "делай себе раму" (видео Минина и Валео тебе в помощь)
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| budka | Дата: Среда, 02.03.2011, 18:43 | Сообщение # 21 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| REXBY, с каждым твоим комментарием я еще больше мотивируюсь. Спасибо 
Сообщение отредактировал budka - Среда, 02.03.2011, 18:44 |
| |
| |
| MASAHAKI | Дата: Среда, 02.03.2011, 18:51 | Сообщение # 22 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| Quote (REXBY) только делай еще приседания на ноги. я приседаю тоже)) Quote (REXBY) Смотря что подразумевать под "очень" и "не очень". Великого Арни по размерам может и не догонишь, но майки себе скоро будешь покупать на несколько размеров больше. Тренировки с железом в зале и на ТБ ничем не отличаются, только делай еще приседания на ноги. Так что цепляй вес и "делай себе раму" (видео Минина и Валео тебе в помощь) спасибо) посмотрим что будет к концу весны) P.S.в январе я весил 63 кг, а сейчас 66 кг. занимался только на брусьях,турнике и приседал.всё с весом
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Среда, 02.03.2011, 18:53 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (MASAHAKI) а то что я буду с весом на брусьях и турнике заниматься от этого масса не очень пойдет.да?
Ты чего))Наоборот,подтягиваясь и отжимаясь с грузом ты будешь увеличивать массу.Я не знаю биологию,но примерно представляю себе это так.Организм всегда подстраивается под новые условия,заданные ему.Т.е. если ты весишь килограмм 70,то твои мышцы привыкнут подтягивать 70 кг,вырастут до определённого размера и в принципе всё,далее только будут расти кол-во подтягиваний или отжиманий.Но если ты накинешь кг 10 на себя,то твои руки должны будут поднимать не 70,а 80кг.Следовательно они испытают стресс и будут снова расти,чтобы подстроиться под заданный вес.
Главное не переборщить)))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| MASAHAKI | Дата: Среда, 02.03.2011, 19:00 | Сообщение # 24 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| Quote (Shorinji) Ты чего))Наоборот,подтягиваясь и отжимаясь с грузом ты будешь увеличивать массу.Я не знаю биологию,но примерно представляю себе это так.Организм всегда подстраивается под новые условия,заданные ему.Т.е. если ты весишь килограмм 70,то твои мышцы привыкнут подтягивать 70 кг,вырастут до определённого размера и в принципе всё,далее только будут расти кол-во подтягиваний или отжиманий.Но если ты накинешь кг 10 на себя,то твои руки должны будут поднимать не 70,а 80кг.Следовательно они испытают стресс и будут снова расти,чтобы подстроиться под заданный вес.
Главное не переборщить))) ну я тоже так думаю...и когда работаешь с весом, то разрабатывается "взрывная сила"
ну а если работать просто с железом, как в качалке, то эфект лучше будет?
|
| |
| |
| budka | Дата: Среда, 02.03.2011, 19:06 | Сообщение # 25 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| MASAHAKI, Не надо сравнивать шахматы с шашками! Железо,есть железо. И с ним тоже надо осознанно работать.Ты хочешь до Картера раздуться?
|
| |
| |
| Shorinji | Дата: Среда, 02.03.2011, 19:09 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Quote (MASAHAKI) ну а если работать просто с железом, как в качалке, то эфект лучше будет?
Мб мб,но я предпочитаю ТБ))
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Среда, 02.03.2011, 19:13 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (MASAHAKI) ну я тоже так думаю...и когда работаешь с весом, то разрабатывается "взрывная сила" smile
ну а если работать просто с железом, как в качалке, то эфект лучше будет? MASAHAKI, занимайся на ТБ с использованием доп.веса и посетит тебя тогда и "взрывная сила" и "недюжая масса". Работа с железом в зале ничем не отличается от работы с доп.весом на ТБ.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| MASAHAKI | Дата: Среда, 02.03.2011, 19:50 | Сообщение # 28 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| Quote (budka) , Не надо сравнивать шахматы с шашками! Железо,есть железо. И с ним тоже надо осознанно работать.Ты хочешь до Картера раздуться? нее мне главное чтоб тело было сильное и красивое, чтоб мог я и флажок сделать и горизонт, короче управлять им Добавлено (02.03.2011, 19:50)
---------------------------------------------
Quote (REXBY) занимайся на ТБ с использованием доп.веса и посетит тебя тогда и "взрывная сила" и "недюжая масса". Работа с железом в зале ничем не отличается от работы с доп.весом на ТБ. спасибо за совет
|
| |
| |
| budka | Дата: Среда, 02.03.2011, 19:50 | Сообщение # 29 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Тогда отбрось мысли о качалке турник и брусья с доп весом- и сила,и масса... и флажок.. Удачи в тренировках.
|
| |
| |
| MASAHAKI | Дата: Среда, 02.03.2011, 21:09 | Сообщение # 30 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| Пацаны, спасибо за советы и за дополнительную мотивацию!
реально помогли:)Добавлено (02.03.2011, 19:57)
---------------------------------------------
budka, спасибо, тебе тоже удачи) Добавлено (02.03.2011, 21:09)
---------------------------------------------
у меня созрел еще один вопрос...мне сейчас надо плечи подкачать, а как будет лучше их накачать на брусьях или на турнике??
...или забить на это и просто желозом накачать? 
Сообщение отредактировал MASAHAKI - Среда, 02.03.2011, 19:53 |
| |
| |
