[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Freestyle Rhyme (моя тренировка)
Freestyle Rhyme
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 07.12.2014, 19:24 | Сообщение # 316
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата azamat
техника на рабочих весах все равно будет отличаться от техники с пустым грифом

потому я и не тороплюсь повышать вес) значит с рабочими тоже буду не доседать но зато все ровно держать и пох что ноги расти будут в отличие от жопки)) а со временем буду увеличивать глубину седа по мере привыкания к весам.
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 09.12.2014, 16:04 | Сообщение # 317
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим 60 кг 12 12 12
приседаю с тридцаткой
 
underchronosДата: Вторник, 09.12.2014, 20:32 | Сообщение # 318
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Смысл идти на веса, когда техника гуляет на легких. На весах она постепенно портится, приближаясь к отказам. Но если техники нет до 60-70% весов, смысл лезть на веса не вижу. К чему мы привыкаем - потом еще тяжелее искореняется.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 14.12.2014, 18:26 | Сообщение # 319
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим 90 кг 4х4 в запас небольшой
95 на раз
приседаю
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 12.01.2015, 21:05 | Сообщение # 320
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Последние результаты:
 
жим лежа 95 кг на 3 раза (надо бы разогнать до 3х3 а лучше 4х4 чтоб на раз збс шло 105+)
подтягивание на левой руке +5 кг на раз(свой вес 83 кг)
эспандер CoC # 2  по 2 раза стабильно в нескольких подходах и даже 3й раз пытаюсь.
Приседаю пока 40-50 кг потихоньку, еще не доседаю до параллели.
 
SkorpionДата: Понедельник, 12.01.2015, 21:51 | Сообщение # 321
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Репутация: 327
Статус: Offline
Сос 2 по 2 раза это как именно? видео кинь, если не сложно в следующий раз
Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 12.01.2015, 23:29 | Сообщение # 322
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
ну TNS вроде
 
SkorpionДата: Вторник, 13.01.2015, 07:33 | Сообщение # 323
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, мощно! Буду догонять)
Я не люблю, когда наполовину.
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 15.01.2015, 00:39 | Сообщение # 324
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим 95 кг 3х3
 
FreestylerhymeДата: Четверг, 22.01.2015, 23:42 | Сообщение # 325
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим 100 кг 1 1 1 1
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 25.01.2015, 21:51 | Сообщение # 326
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
присед 50 кг 12 12 12 12 12
52.5 кг раз на 10
вроде лучше стало)
жим лежа 85 кг 5 4 4 (еще не восстановился после сотки)
и под конец подтягивания на 1й (видосы негативов, подтягиваний с угла с доп. весом до 15 кг)
 
http://vk.com/videos1537495
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 01.02.2015, 22:43 | Сообщение # 327
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Подтягивание на 1й левой обратным хватом с полного виса(я так считаю по крайней мере) со статикой и негативом
 
 
http://vk.com/videos1537495?z=video1537495_171461965%2Falbum1537495
 
FreestylerhymeДата: Понедельник, 16.02.2015, 20:04 | Сообщение # 328
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Еще фрагменты трень подтягиваний на 1й.
 
http://vk.com/videos1537495
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 15.03.2015, 19:01 | Сообщение # 329
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
жим лежа

102.5 кг*1
105 кг*1/1/1
передний вис на турнике пара подходов
гиперэкстензия
 
SkorpionДата: Понедельник, 16.03.2015, 08:00 | Сообщение # 330
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Репутация: 327
Статус: Offline
Freestylerhyme, с прогрессом! wink
Я не люблю, когда наполовину.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дневник тренировок » Freestyle Rhyme (моя тренировка)
Поиск: