|
Kasachira
|
|
| powercoool | Дата: Понедельник, 03.06.2013, 01:54 | Сообщение # 16 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Kasachira, молодец парень 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Kasachira | Дата: Пятница, 12.07.2013, 04:06 | Сообщение # 17 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| http://cs402525.vk.me/v402525211/da1c/sjgSZRDPCvs.jpg
http://cs402525.vk.me/v402525211/da64/mrzVtHLMILg.jpg
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Пятница, 12.07.2013, 12:25 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| у меня два вопроса
1. всегда с соб. весом занимался?
2. до сих пор в КС 1.6 играешь ?
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Kasachira | Дата: Пятница, 12.07.2013, 18:41 | Сообщение # 19 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Всегда:) с каес перешел на дотку.
|
| |
| |
| Kasachira | Дата: Пятница, 18.10.2013, 17:32 | Сообщение # 20 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Жестко, мотивирует.
Сообщение отредактировал Kasachira - Пятница, 18.10.2013, 17:34 |
| |
| |
| Kasachira | Дата: Суббота, 19.10.2013, 14:05 | Сообщение # 21 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Сегодня прошли небольшие соревы по воркауту в нашем городе, приехали посудить ребята из мск. Прошел только первый круг.
за первое место бились вообще жесткие парни, если видео будет, позже скину.
http://cs413828.vk.me/v413828878/5995/bmwa5fA8TR8.jpg
Сообщение отредактировал Kasachira - Суббота, 19.10.2013, 16:14 |
| |
| |
| Kasachira | Дата: Воскресенье, 20.10.2013, 14:27 | Сообщение # 22 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| сегодня прошел второй день соревнований на новой площадке в молодежном центре.
http://cs413425.vk.me/v413425857/5de8/lCe-t65jzmg.jpg
было классно, все были молодцы. Друган сегодня подарил стоечки, как пришел домой сразу опробывал.
|
| |
| |
| Kasachira | Дата: Четверг, 24.10.2013, 13:30 | Сообщение # 23 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| финал силавиков в хабаре
http://vk.com/s_w_blaga?z=video4077555_166401474%2F177a460a5b3cc02ab2
|
| |
| |
| Скотиш | Дата: Суббота, 02.11.2013, 09:23 | Сообщение # 24 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Цитата Kasachira (  ) Сегодня прошли небольшие соревы по воркауту в нашем городе, приехали посудить ребята из мск. Прошел только первый круг. за первое место бились вообще жесткие парни, если видео будет, позже скину.
отлично выступил, красавец!
Все, что не убивает нас, делает нас сильнее.
|
| |
| |
| Kasachira | Дата: Воскресенье, 03.11.2013, 20:42 | Сообщение # 25 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Скотиш, Спасибо 
небольшой прогресс, но криво.
|
| |
| |
| Kasachira | Дата: Среда, 06.11.2013, 04:05 | Сообщение # 26 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| План тренировок много раз менялся, но на данный момент, следую вот этому:
Понедельник:
гантели
бицепс 4х6(19.5кг)
3 упражнения на плечи 4х12(14.5кг)
Вторник:
растяжка
Среда:
отдых
Четверг:
растяжка
Пятница:
Упражнения на баланс
стойка на двух руках 4х6 и 4х6 в течение трени(баланс без шага руками, без стены, в приоритете на полу, а не на упорах; хочу стабильно держать >30 сек для перехода к усложненному балансу)
попытки горика ноги врозь по самочувствию.
Отработка фигур, в основном чеер(chair).
растяжка
Суббота:
workout
но в основном упор на флаер(деласал), планирую увеличить до 7 оборотов до нг. В хорошей технике делаю максимум 3.
подтягивания верхним хватом 100 за минимум подходов.
Восскресенье:
workout
максимум в подтягиваниях сейчас 25.
перестал отжиматься на брусьях из-за болей в локтях.
Стоит добавить еще одно базовое упражнение- отжимания от пола, либо в пятницу, либо во вторник.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Среда, 06.11.2013, 13:00 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата Kasachira ( ) небольшой прогресс
молодеец)))
|
| |
| |
| Kasachira | Дата: Четверг, 07.11.2013, 11:03 | Сообщение # 28 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| azamat, Спасибо
|
| |
| |
| Kasachira | Дата: Суббота, 16.11.2013, 00:02 | Сообщение # 29 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
|
|
| |
| |
| Kasachira | Дата: Воскресенье, 17.11.2013, 17:52 | Сообщение # 30 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Вчера у хорошего друга было др, думал сегодня будет вообще тяжко заниматься, но случилось все наоборот
Самостоятельно наконец то сел на шпагат, алилуя 
http://cs418724.vk.me/v418724635/7258/ryLFHYggJEs.jpg
http://cs418724.vk.me/v418724635/7261/5ghEiNTSi3s.jpg
И сделал больше семи оборотов флая, но нада затренить качество и еще больше повторов.
|
| |
| |
